Los diez errores mentales más grandes

Ahora que la temporada vuelve a ponerse en marcha, Los esgrimistas de todo el país están desempolvando sus armas y preparándose para otra temporada. Esta temporada en particular tiene una importancia máxima, ya que los aspirantes a los Juegos Olímpicos se enteran de su destino al ir a Beijing. Pero ya sea que sea un esgrimista clasificado a nivel nacional o que recién haya comenzado a tomar clases, Es evidente que la mayoría de los esgrimistas se sienten atraídos por el deporte debido al entrenamiento mental.

Joseph Mitrani de Bay Harbor, un joven esgrimista que fue entrevistado para un artículo sobre Summer Nationals en The Miami Herald, tomó nota del lado mental de la esgrima (Cassola, 2007). Él dijo, "Me gusta la estrategia, velocidad y aspecto mental de todo esto ". Su padre, Raúl Mitrani, también señaló, "La esgrima desarrolla la preparación física y mental".

Así como hay un sinfín de taladros con cuchillas, hay muchos tipos de habilidades mentales que aprender. No se sienta abrumado preguntándose dónde y cómo empezar. Hay algunas habilidades mentales que son más esenciales que otras. Esta lista rápida es un excelente lugar para comenzar. Describe los diez errores mentales más comunes que cometen la mayoría de los esgrimistas. La siguiente serie de artículos le proporcionará detalles sobre cada uno.

Diez errores mentales principales (sin ningún orden en particular)

1) No poder concentrarse.

El enfoque es una gran parte de la esgrima. Dado que la esgrima no es lo único en tu vida, poder concentrarse puede ser una tarea enorme. Si puede aprender a concentrarse en la esgrima cuando está esgrima, y no distraerse con otras cosas, entonces estará en camino hacia un mayor éxito.

2) Tratar de controlar lo que no puedes y no controlar lo que puedes.

Muchos esgrimistas se distraen tratando de arreglar cosas sobre las que no tienen ningún control. De lo que no se dan cuenta es de que podrían canalizar su energía hacia la solución de su problema centrándose en lo que pueden controlar.

3) Tener expectativas irreales.

Esto se puede hacer de dos formas:esperando ganar o esperando perder. Ambos pueden ser malos. Aprender a esgrimir sin expectativas puede liberarte de la presión que te ejercitas para ganar. o no perder.

4) No prepararse.

No prepararse es prepararse para fallar. Desarrollar un plan de juego es una parte fundamental del entrenamiento de cualquier esgrimista competitivo. Puede marcar una gran diferencia en sus resultados competitivos.

5) No tener confianza en tu juego.

Los tiradores sin confianza tienden a creer más en sus dudas que en sus propias habilidades. La verdad es la confianza es como piensas en que te enfocas, y cómo reaccionas a las situaciones. La confianza tiene muy poco que ver con el éxito o el fracaso.

6) Sobreentrenamiento.

Los tiradores tienden a exagerar y no planean su entrenamiento. También es común que los esgrimistas “abarroten” su entrenamiento justo antes de un torneo. Esto refleja una mala planificación de su temporada.

7) Preocuparse por lo que piensan los demás.

Algunos esgrimistas a menudo se atascan por lo que su entrenador, padres, y / o compañeros de equipo pueden pensar en ellos. Tendemos a ejercer suficiente presión sobre nosotros mismos; la presión de los demás no suele ser útil.

8) No tener una rutina previa a la actuación.

El entrenamiento implica no solo la preparación que haces antes del torneo, pero también lo que haces el día de un torneo.

9) Dejar que tus emociones se apoderen de ti.

Es mucho más fácil decirlo que hacerlo. La esgrima es un deporte altamente cognitivo, que puede estimular cómo se siente acerca de determinadas situaciones y determinadas personas. Si sientes enojo, tristeza, o frustración, perder el control de sus emociones puede agregar obstáculos involuntariamente para alcanzar su potencial.

10) Dejar que la esgrima defina quién eres.

Hay muchos esgrimistas que piensan en sí mismos primero como esgrimistas, y una persona en segundo lugar. Esto puede ser un problema cuando no cumplen con sus expectativas autoinfligidas. Pueden pensar en sí mismos como un fracaso, a pesar de que fallaron en la esgrima de manera temporal. La esgrima es solo un aspecto de nuestras vidas. Al saber que eres una persona que valla, en lugar de ser solo un esgrimista, puede ser duro pero importante, paso.

Esta lista destaca algunos de los errores mentales más comunes que cometen los esgrimistas. El próximo artículo de la serie discutirá cómo preocuparse por la vida sin esgrima mientras se practica esgrima.

Referencias:

Cassola, J. (2007, 8 de julio). La esgrima toca la velocidad, estrategia. los
Miami Herald, 4.