La perspectiva lo es todo.

La forma en que un esgrimista piensa sobre la esgrima tiene un efecto enorme en su desempeño. Dos esgrimistas que tienen la misma cantidad de talento y habilidad pueden hacerlo de manera dramáticamente diferente en la competencia dependiendo de cómo piensen al respecto. No se trata solo de la cantidad de horas que dedicas a la práctica o del tipo de equipo; también es importante la forma en que encuadras tu pensamiento sobre la competencia.

En el otro lado de cada partido de esgrima hay dos opciones para el esgrimista:

• Una victoria.
• Una pérdida.

¿Tiene ganas de ganar o tiene miedo de perder? Si bien puede parecer que ambas líneas de pensamiento conducen al mismo fin, eso no es del todo cierto. En cuál pones énfasis cambia cómo te sientes, Cómo piensas, y como se esgrime. ¡Hay una gran diferencia entre los dos! Una mentalidad es excelente para el logro, el otro es terrible. La forma en que aborde los desafíos y las demandas de la esgrima es de vital importancia.

¿Cual es cual? Hablemos de eso.

Mentalidad de esgrima:miedo a perder

El miedo a perder funciona como barrera para el éxito. Cuando tienes miedo de perder constantemente está mirando por encima del hombro para ver si ese otro esgrimista es una amenaza. No puede moverse en una dirección positiva si siempre está mirando hacia atrás, lo cual, curiosamente, es lo que permite que su competidor se beneficie de usted.

Es un hábito fácil de adquirir particularmente cuando estás en la posición superior. ¿Alguna vez te has preguntado por qué el desvalido siempre tiene tanto poder? Es simple:la esperanza es algo poderoso. Sin embargo, los que están en la primera posición no tienen el mismo tipo de combustible inspirador para impulsarlos. La sensación de ir de abajo hacia arriba es nada menos que estimulante.

Piense en cuando un perdedor no gana, cómo se les anima por su esfuerzo de todos modos. Ese no es el caso de un competidor importante, que con mayor frecuencia obtiene una buena dosis de vergüenza por haber perdido el punto alto. El miedo al fracaso no ayuda a las mejores semillas a sentirse empoderadas para ganar, destruye su capacidad de concentración y perturba su bienestar emocional. No solo eso, pero los mantiene aferrados al statu quo por temor a cometer un error.

El miedo a perder puede provocar:

• Ansiedad
• Incapacidad para pensar con claridad
• Dificultad para dormir
• Preocuparse
• Pensamiento negativo

Cuando te asustes su respuesta de lucha o huida se activa. Cuando esto sucede, el cuerpo de un esgrimista entra en modo de respuesta automática. La capacidad de pensar con claridad y procesar información se vuelve mucho más difícil, y las emociones se vuelven desesperadas. La desesperación conduce a errores que un esgrimista no cometería de otro modo. Cuando ocurre un error, si es un toque, una pérdida de combate, o una mala actuación en una ronda, etc., los pensamientos de las consecuencias comienzan a paralizarlos.

Los esgrimistas que temen al fracaso se preocupan por las opiniones de los demás, sus padres o compañeros, sus entrenadores o árbitros, sus oponentes o sus compañeros de equipo. Cuando piensan en todas esas personas, ¿adivina en qué no están pensando? No están pensando en su forma, ni en su entrenamiento, ni en su técnica.

Lo que es importante que los esgrimistas entiendan es que se vuelve más fácil caer en el miedo al fracaso cuanto más tiempo compites. Eso es porque te vuelves menos desvalido y más competidor exitoso, cuanto más tienes que perder. Aprendiendo a cambiar tu perspectiva o preserva tu perspectiva positiva, con cambiar tu vallado.

Mentalidad de esgrima:querer ganar

La esperanza es lo que da propósito a nuestra esgrima. Tenemos visiones de logros que algún día vendrán con nuestra esgrima, y soñamos con las grandes cosas que algún día veremos suceder si trabajamos lo suficiente. La ciencia ha demostrado que la esperanza puede incluso promover el bienestar físico y psicológico. Es lo opuesto a la desesperación. Ese impulso que sentimos por el éxito está impulsado en gran parte por la esperanza.

Mirar hacia la victoria te da energía. Si ha incorporado la esperanza a su estrategia de esgrima, entonces, incluso si pierde, podrá levantarse y volver a entrenar para la próxima competencia. Estás mirando hacia la victoria y cuando lo hace, es sorprendentemente fácil mover ese criterio de esta victoria (si pierde) y dejarlo caer en la próxima competencia. Es más fácil empezar de nuevo con un propósito determinado cuando mira hacia adelante que cuando mira hacia atrás.

Los esgrimistas que saben cómo tener éxito comprenden que el fracaso es parte del camino hacia la victoria. Es inevitable, y así no estás encerrado por miedo. El deseo de ganar es parte de una estrategia más amplia de establecimiento de objetivos, y cuando te pones metas frente a ti, eres un esgrimista más feliz. Está envuelto en la noción de pensamiento positivo. No está asustado por las consecuencias desfavorables como una mala siembra, medallas perdidas, o malos resultados aislados.

Las características de los tiradores que quieren ganar son:

• Análisis de errores
• Mejora constante
• Fijación constante de objetivos
• Con visión de futuro
• Comportamiento tranquilo
• Abierto al cambio
• Capacidad para recibir consejos o críticas.

Cuando juegas para ganar eres flexible en tu esgrima. No te importa cómo llegues allí, y no estás tan apegado a tu resultado que te asustes si no sucede.

La esgrima requiere fluidez. Cada oponente y cada partido es diferente. No hay forma de saber exactamente cómo un oponente se va a acercar a ti. No hay forma de saber cómo va a reaccionar antes de tiempo, no totalmente. La capacidad de dejarse llevar y mirar hacia el final del partido impulsa la innovación y la adaptación.

Canalizar el pensamiento positivo para prevenir el agotamiento de la esgrima

Cuando esperamos el fracaso aceptamos el fracaso. Pero si tiene expectativas de crecimiento en cada partido de esgrima, ¡Tu siempre ganas! Incluso si en realidad no ganas.

Aquí hay cinco formas de canalizar el pensamiento positivo en su esgrima y así convertir el miedo a perder en un enfoque en ganar.

1. Pregúntese "¿qué tengo miedo de perder?"

Cuando tienes miedo de perder un partido de esgrima, Probablemente no tengas miedo de perder el partido. ¿Tienes miedo de decepcionar a tu entrenador? ¿Tienes miedo de volver a la escuela el lunes y tener que decirles a tus amigos que no subiste al podio? ¿Tienes miedo de que tus padres desperdiciaran un montón de dinero en tu esgrima?

Estás motivado por el miedo a perder algo o la reacción que tendrá alguien. Llegar a los sentimientos subyacentes que lo vuelven hacia el miedo a la pérdida es clave para cambiar sus pensamientos sobre la esgrima.

2. Determina si estás viendo la imagen completa.

El hecho de que perdiste en la franja no significó nada. En realidad. No fue así. No en el panorama más amplio.

La esgrima es siempre siempre va a implicar perder a veces, incluso en los niveles más altos. Es una parte saludable y positiva del deporte, y es valioso. Cada derrota te prepara para la próxima victoria. Cuando aprenda a mirar más allá del miedo a esta pérdida en este momento, ¡Es completamente liberador! Ya no te sentirás atrapado.

3. Registra tu progreso

Una de las razones por las que los esgrimistas se obsesionan con perder es porque la vida se vive en este momento, y no siempre podemos ver cómo van las cosas. Esto se refiere a la necesidad de tener una visión más amplia.

Poner un gráfico de su progreso en la esgrima realmente puede ayudarlo a ver cómo está avanzando en general. Cuando tengas una racha de victorias (y lo harás), entonces su motivación interna para mantener esa racha es algo poderoso. Te estás entrenando para estar apegado a ganar en lugar de concentrarte en perder. ¡También verá tendencias positivas mucho más fácilmente!

4. Verifique sus intenciones

¿Por qué quieres vallar? ¿Por qué quieres competir? Se honesto. Es fácil adquirir el hábito de la esgrima en lugar de estar realmente involucrado en ella. Cuando eso sucede, fomenta el miedo a perder eso en lo que has puesto trabajo y dedicación en lugar de conducir hacia las metas de esgrima que tienes delante.

Una vez que se registre con sus intenciones, ahora tiene el poder de realinearlos. ¿Es hora de cambiar tu rutina de esgrima? ¿Tus metas son demasiado grandes o no lo suficientemente grandes? Eres el único que puede saber con certeza qué es lo que realmente quieres de esto, y dejar de lado las expectativas de otras personas para su viaje de esgrima es un paso poderoso en la dirección de la positividad.

5. Cambie su relación con la pérdida.

Tú perderás.

No hay forma de ganar todos los partidos o torneos y no hay forma de evitar el toque de cada oponente. Tienes que llegar a un punto en el que veas esa derrota como un paso hacia tu próxima victoria en lugar de un golpe terrible que haga que tu viaje de esgrima carezca de sentido. Cada pérdida que tienes ya sea por la pérdida de un punto o la pérdida de un torneo importante, sigue siendo una oportunidad para aprender y crecer. A menudo, la pérdida puede resultar devastadora, pero de alguna manera siempre sobrevivimos. ¡Siempre!

¡Depende de usted crear las conexiones y ver su propio potencial de crecimiento! Tomar una decisión proactiva para actuar sobre el sentimiento de pérdida de una manera positiva en lugar de una manera reactiva que alimente su miedo.

Te estás enfocando en cómo se verá el final de cualquier manera, pero, ¿pone su energía en lo negativo o en lo positivo? Mientras que a nadie le encanta perder los esgrimistas que no viven con miedo se están preparando para tener más éxito.

[Mentalidad de esgrima:¿Tiene miedo de perder o quiere ganar?: https://es.sportsfitness.win/deportes/esgrima/1008042614.html ]