¿Valla para ganar o valla para no perder?

Tener metas no es nada nuevo. La mayoría de la gente está familiarizada con los plan de metas a largo plazo. Si bien hay muchos tipos de objetivos, La teoría de la motivación por el logro explica que las metas se crean de acuerdo con nuestro tipo de motivación. Algunas personas trabajan para mejorarse y comparar su desempeño actual con el anterior. Otras personas se comparan con otras y trabajan para ser mejores que, o no tan malo como, otros. Esto afecta la forma en que logramos nuestras metas.

Los objetivos de dominio implican que el individuo se preocupe por mejorar sus habilidades, en lugar de sus resultados competitivos. Un tirador no puede verse afectado por una victoria o una derrota; están preocupados si su esgrima está mejorando. Las personas que siguen las metas de dominio comparan su desempeño con su propio desempeño anterior, no con el desempeño de otros. Alternativamente, Los objetivos de rendimiento son cuando un competidor está motivado para mejorar sus resultados competitivos. en lugar de sus habilidades (Elliot y McGregor, 2001). Los competidores que tienen objetivos de rendimiento comparan sus resultados con los de sus oponentes, no contra sus propios resultados anteriores. No importa cómo se valla este tipo de competidor, solo son felices si ganan.

Maestría (uno mismo)

Rendimiento (otros)

Logro
(Éxito)

Objetivo de enfoque de dominio

Objetivo del enfoque de desempeño

Evitación
(Falla)

Objetivo de evitación del dominio

Objetivo de evitación del rendimiento

Estos tipos de objetivos se pueden clasificar en categorías de logro o de evitación.

• Maestría-logro Los objetivos son cuando un competidor trabaja hacia el éxito mejorando sus propias habilidades (es decir, "he estado trabajando en mi fleche en las lecciones y me ha dado algunos toques adicionales en los combates").
• Evitación del dominio Los objetivos son cuando un competidor entrena sus habilidades para que no sean peores que la última vez que las usó (es decir, "Tengo que tener una mejor distancia que en el último torneo").
• Rendimiento-logro Las metas reflejan un competidor que trabaja hacia el éxito al hacerlo mejor que los demás (es decir, "Quiero ser el mejor esgrimista de sable de mi club").
• Evitación del rendimiento Los objetivos los establecen los competidores que trabajan para evitar el fracaso al no hacerlo tan mal como los demás (es decir, "No me importa cómo lo haga, siempre y cuando lo haga mejor que Sally. ”) (Conroy, Elliot, Y Hofer, 2003).

Cada uno de estos objetivos puede parecer similar, pero todos ellos una distinción importante sobre cómo un atleta enfoca su entrenamiento. Algunos competidores se empantanan por sus fracasos. Pueden visualizar continuamente sus pérdidas mientras corren por su mente. Otros competidores se enfocan en ganar. Sienten que merecen una victoria se ven a sí mismos como una competencia para sus oponentes, valla para ganar, y no se sienta culpable cuando ganan. Más importante, se atribuyen el mérito de la victoria y no la "culpan" a una circunstancia incontrolable, como la suerte. Algunos esgrimistas miden su progreso de acuerdo con cómo están esgrimiendo, no importa cómo se ubiquen en los resultados finales. Otros esgrimistas simplemente no quieren terminar últimos.

Investigaciones recientes con esgrimistas de espada de Summer National de 2006 encontraron que aquellos que tienen un alto miedo al fracaso tienen más probabilidades de lograr metas de evitación de dominio y de evitación de rendimiento (Athanas, 2007). En otras palabras, aquellos esgrimistas que tenían miedo de fallar eran más propensos a hacer goles que evitaban fallar, en lugar de hacer metas que apunten a ganar.

Entonces, ¿qué tipo de objetivo es mejor? Las investigaciones establecidas respaldan la adopción de metas tanto de logro de dominio como de logro de desempeño que tienen un efecto positivo en la automotivación y mejores resultados (Elliot &Church, 1997). Es más, los investigadores enfatizaron que mantenerse alejado de los objetivos de evitación es el camino a seguir.

Eche un vistazo a sus objetivos. ¿Qué te está impulsando a lograr cierto tipo de metas? ¿Estás practicando esgrima para mejorar tu juego? esgrima para no perder, esgrima para vencer a otros, o esgrima para no hacerlo tan mal como otros? Si descubre que está estableciendo objetivos de evitación, reformúlelos para centrarse en hacer lo mejor que pueda, en lugar de no vallar mal. Si ya ha establecido metas de logro, ya está en camino de realizar su potencial.