Los mejores profesionales comparten sus epifanías de entrenamiento

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Si quieres mejorar en el triatlón, solo hay dos cosas que puedes hacer:obtener un mejor equipo o entrenar más duro. Desafortunadamente, el equipo nuevo solo puede ayudar hasta cierto punto. ¿En cuanto a la parte más difícil del entrenamiento? No es tan simple como romperse en pedazos cada vez que nada, anda en bicicleta o corre.

Solicitamos a algunos de los triatletas más rápidos del mundo que aprendieran los avances filosóficos que los ayudaron a llegar a donde están hoy.

Ten una actitud positiva todos los días

Matt McElroy (aspirante olímpico de EE. UU.; tres veces ganador de la Copa Mundial ITU)

“Todo comenzó a hacer clic en 2019 cuando comencé a pensar de manera diferente. Esto me ayudó a avanzar porque cambié mi enfoque a pensar de manera más positiva. Como resultado, me presenté a las sesiones de entrenamiento y carreras con más energía. Cuando el arma se dispara el día de la carrera, las cosas se ponen extremadamente difíciles y la duda puede comenzar a surgir. Para muchos atletas, la duda conduce a un mal desempeño, porque los pensamientos negativos están vinculados a una emoción. Cuanto más podía practicar la atención plena y el pensamiento positivo a diario, más consistentes eran mis carreras y mi entrenamiento".

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Controla cada sesión

Sarah Crowley (cinco veces campeona de Ironman; mujer australiana más rápida en la historia de Kona)

“Recientemente tuve la revelación de que tengo el control total de cómo aplico mi esfuerzo y energía en cada sesión y en mi carrera. Tienes que quererlo. En el camino hacia arriba, está progresando y la motivación proviene de ver estas ganancias regulares. Después de algunos contratiempos, tienes que encontrar la motivación desde dentro. Todo empieza por querer dar lo mejor de ti y dar el 100% en cada sesión.”

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Proceso sobre presión, montando el entrenador

Paula Findlay (dos veces campeona del Challenge Daytona; atleta olímpica de 2012)

“Ninguna sesión de entrenamiento importa tanto. Es la constancia en el tiempo, evitar lesiones y disfrutar del proceso lo que conduce a los mejores resultados. Cuando era más joven, me estresaba demasiado con cada entrenamiento y, desde que me quité un poco de presión, he estado entrenando y compitiendo mejor que nunca”.

“Además, montar la entrenadora durante tres meses seguidos fue la única razón por la que gané en Daytona. Ese también fue un momento 'ah-ha'".

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No temas al fracaso

Tim Reed (21 veces ganador de Ironman 70.3; campeón mundial de Ironman 70.3 en 2016)

“Mi mayor avance filosófico fue que, en última instancia, a nadie le importa tanto. A menudo, después de una carrera decepcionante, estás tan ocupado con la preparación que pierdes la perspectiva de que se trata simplemente de una competencia atlética, nada más. Creo que al principio de mi carrera profesional tenía tanto miedo de no correr bien y estar a la altura de las expectativas de otras personas (tanto reales como imaginarias) que realmente descarriló mi desempeño en las carreras más importantes de mi temporada. Una vez que dejé ir ese miedo al fracaso, vi un gran salto en mis actuaciones”.

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Consistencia sobre entrenamientos monstruosos

Lauren Brandon (poseedor del récord del curso Ironman Boulder; ex nadadora estadounidense de la NCAA)

“Uno de los mejores consejos que he recibido para el triatlón es que la constancia en el tiempo es clave. Por supuesto, es genial hacer entrenamientos épicos a veces, pero lo que realmente importa es simplemente hacer un entrenamiento a la vez semana tras semana. Ese entrenamiento no va a importar si sigues siendo constante durante largos períodos de tiempo”.

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Abrace a su equipo de soporte

Cody Beals (tres veces campeón de Ironman; poseedor del récord del curso de Ironman Mont-Tremblant)

“Solía ​​enorgullecerme de ser un lobo solitario. Pensé que podría ser un experto autodidacta en todos los aspectos del deporte. Rechacé la ayuda de los demás porque sentí que de alguna manera abarataría mis logros. Eventualmente, a pesar de una serie de errores, me di cuenta de que se necesita un equipo de apoyo para alcanzar tu potencial, incluso si el triatlón es un deporte individual”.

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