Caminar para aliviar la presión durante el embarazo

A medida que su cuerpo cambia para satisfacer las necesidades de su creciente habitante de vientre , puede experimentar dolor y presión en la espalda y la pelvis. Ejercicios aeróbicos suaves como caminar pueden fortalecer la espalda y los músculos de la pelvis , lo que menos dolor de espalda durante el embarazo, dice Deepak Chopra , MD , escribiendo para The Huffington Post. Cálzate un par de zapatos cómodos para caminar y pasear a su manera de alivio. Las causas de la presión y el dolor

Su centro de gravedad se mueve hacia adelante , ejerciendo presión sobre la zona lumbar. Usted se inclina de nuevo a sí mismo el equilibrio , poniendo aún más presión sobre su espalda baja . En el tercer trimestre, los músculos abdominales se vuelven demasiado estirados para ayudarle a apoyar para que sus músculos de la espalda se lleva en el trabajo , provocando dolores musculares . Hacia el final de su tercer trimestre, la cabeza del bebé se hunde más bajo en su pelvis , ejerciendo presión sobre las caderas y la pelvis .
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