Entrenamientos fáciles para los amantes de las mañanas perezosas

Comparte esto en WhatsApp

Entrenamientos difíciles, Ir al gimnasio o correr a las 6 am no es del agrado de todos. ¿Eso significa que los noctámbulos no están en forma? ¡No!

fineartamerica.com

Despertar temprano por la mañana y hacer ejercicio puede parecer una tarea hercúlea para la mayoría de nosotros. Aunque el hecho es que hay varias personas a las que les encanta ir al gimnasio antes de comenzar su día. Si eres una de esas personas que pulsan la función de repetición varias veces antes de levantarse de la cama, entonces aquí hay algunos entrenamientos que puedes hacer:

• Estocadas: Este ejercicio aliviará las rodillas de la rigidez obtenida por estar sentado durante períodos prolongados. Es mejor si lo haces con mancuerna ya que también estiraría los brazos. Las estocadas al caminar también son excelentes para que el cuerpo libere todo el cansancio del día.

Nación T

• Sentadillas: De pie con los pies más anchos que las caderas, empújese hacia abajo y luego levántese. Este ejercicio fortalece los músculos centrales y también quema la grasa abdominal. Puede levantar los brazos para mantener el equilibrio o usar mancuernas.

Vida espartana

• Doblar hacia adelante: Párate derecho, brazos a los lados e inclínese hacia adelante para tocar sus pies o lo más cerca posible del piso. Este ejercicio estira su cuerpo y eventualmente mejora la circulación sanguínea.

Somáticos de Montgomery

• Araña se arrastra: Póngase en posición de plancha y luego, alternativamente, lleve la pierna derecha hacia el brazo derecho y la pierna izquierda hacia el brazo izquierdo. Este ejercicio fortalecerá tus brazos y tu núcleo.

BJJ Estados Unidos

También puede hacer algunos estiramientos y posturas de yoga para calmar su mente y cuerpo después de un día ajetreado en el trabajo. Si no eres una persona que hace ejercicio o del gimnasio, puedes optar por algunas actividades al aire libre como bádminton o natación.

Debe leer: Por qué practicar algún deporte es importante para el equilibrio entre la vida personal y laboral.

De cualquier manera, uno necesita encontrar formas de mantenerse saludable y libre de estrés, ¡en esta época en la que todos luchan por lograr el equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

[Entrenamientos fáciles para los amantes de las mañanas perezosas: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008043708.html ]