¿De qué se trata el roce?

Comparte esto en WhatsApp

Practicar un deporte y estar activo es algo bueno y debe formar parte de un estilo de vida saludable. Habiendo establecido eso, siempre hay elementos de disuasión en el camino, como dolor muscular, miedo a una herida y lo crea o no, excoriación.

Entendamos qué significa el roce y cómo prevenirlo para que no interfiera con su estilo de vida saludable.

El roce ocurre cuando un objeto o una parte del cuerpo se frota contra su piel repetidamente y causa una erupción roja leve o, en casos extremos, sangrado. Fuente.

El roce es muy común en los deportes o la actividad física que implica movimientos repetidos. Puede ocurrir cuando hay fricción entre dos partes del cuerpo o cuando su equipo deportivo roza la piel. Si te involucras en actividades como el ciclismo o corriendo, ¡ya sabes de lo que estamos hablando!

¿Qué causa el roce?

Puede haber varias razones para las rozaduras en los deportes y hemos enumerado las más comunes.

• Acciones repetidas como correr o andar en bicicleta.
• Sudor o exceso de humedad
• Equipo deportivo inadecuado, como ropa que no le queda bien, zapatos apretados, etc.
• Clima caliente
• Exceso de peso corporal
• Piel sensible

Cómo prevenir las rozaduras:

El roce de la piel es un fenómeno muy común que le ocurre a los mejores atletas. Dicho eso Hay formas en las que puede prevenirlo / minimizarlo reduciendo la fricción en su piel. A continuación, se muestran algunas formas de hacerlo.

• Permanecer seco: La humedad puede contribuir a la irritación. Aplicar talco en polvo es una buena forma de mantener la piel seca y eliminar la humedad. Llevar una muda de ropa seca para cambiarse al puesto de una actividad física.
• Ropa apropiada: Opte por telas hechas con fibras sintéticas que absorben la humedad y se mantienen alejadas de materiales como el algodón. Si hace calor afuera, trate de minimizar las capas que se pone antes de hacer ejercicio. La compresión también puede ayudar a reducir el roce .
• Aplicar lubricantes: La lubricación reduce la fricción. Aplícalo en los puntos calientes para minimizar las rozaduras. Una opción asequible puede ser la vaselina. También hay muchos lubricantes de venta libre disponibles que hacen precisamente eso.

Tratamiento:

Una de las cosas más importantes que debe hacer es detener la actividad que está causando rozaduras. Asegúrese de secar el área con palmaditas, aplique vaselina o cualquier loción calmante. Tome un poco de aire fresco y quítese la ropa que lo causa.

Conclusión:

Hay mucho que puede hacer para evitar las rozaduras. Puede que se te acerque sigilosamente sin importar cuánto te esfuerces. Si eso pasa, no se desanime y deje de jugar o hacer ejercicio. ¡Siga las recomendaciones anteriores y seguro que una de ellas le dará en el blanco!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

[¿De qué se trata el roce?: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008043630.html ]