Vuélvase más activo este año nuevo renovando su rutina de ejercicios

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El Año Nuevo está a la vuelta de la esquina y estamos seguros de que tiene nuevos propósitos y nuevas ideas sobre cómo mantenerse en forma y activo.

Debes haber renunciado a varios regímenes por falta de tiempo, esfuerzos infructuosos y varias otras razones. Faltan unos días para el nuevo año y caeremos en las trampas de los descuentos, perder peso en una semana y así sucesivamente.

Nos hemos hecho estas promesas varias veces a lo largo de los años, anotados en cuadernos y pegados a la pared. Pero, ¿han funcionado? No.

¿Te motiva esto a probar algo nuevo? algo que nunca hayas probado antes? Tenemos algunas cosas que pueden ayudarlo a estar más en forma y más activo.

Aquí hay 4 cosas que debería comenzar a hacer este año:

1. Aprende una nueva agua deporte :¿Saber cómo nadar? Entonces prueba nuevos deportes acuáticos como el buceo kayak o surf, lo que navegue su barco. Los deportes acuáticos son divertidos, mejoran su salud mental y disminuyen el riesgo de enfermedad crónica. Hydro corriendo ¡También es una cosa ahora!

   Fuente .

2. Practica deportes con regularidad :Todos intentamos encajar en la práctica de un deporte a pesar de nuestra agitada agenda. Siempre hemos enfatizado el Beneficios físicos y mentales de practicar un deporte. . Hoy nos encontramos con trabajos que no nos dan mucho tiempo para reservar una cancha o un terreno diariamente. Por lo tanto, hemos introducido reservas masivas , que le ayudarán a reservar la cancha durante un período prolongado. Entonces, solo reserva y olvídate!
3. Sin entrenamiento de equipo :Quizás las mancuernas y los elevadores no sean para ti. Trate de hacer algunos entrenamientos en casa como flexiones, tablones y cuerdas para saltar. Tu tambien puedes hacer algunos estiramientos en la oficina cuando sienta que ha estado sentado durante muchas horas.
4. Mezclar y combinar : Tabata y HIIT son algunos entrenamientos que tienen varios ejercicios mezclados que puedes hacer. Aparte de eso, puede montar en bicicleta por la mañana y hacer algunos entrenamientos en casa por la noche. Mezcle y combine ejercicios para ver mejores resultados.

Renovar sus entrenamientos o probar nuevas formas de ponerse en forma y mejorar es siempre una buena idea. Estos le ayudarán a aprender más sobre nuevos deportes y no le permitirán aburrirse.

¡Háganos saber si ha probado alguno de estos!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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