Buscando aumentar la inmunidad, Los deportes pueden ayudar

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Ahora, además de quedarse en casa, que no es una solución a largo plazo, todos buscamos aumentar nuestra inmunidad utilizando varios medios. La inmunidad se ha convertido ahora en la necesidad del momento junto con una higiene adecuada.

Si bien aumentar la inmunidad no es un objetivo a corto plazo, buscar soluciones es definitivamente un comienzo.

Encontrará muchas soluciones en línea que tienen como objetivo aumentar la inmunidad en un corto período de tiempo, pero eso es un mito total. El sistema inmunológico es una maravillosa red de sistemas de defensa que combate todos los virus dañinos con los que nos enfrentamos en nuestro día a día.

El sistema consta de 2 componentes principales, lo innato y lo adquirido. No profundizaremos en ellos, pero es importante conocer los factores que pueden fortalecer y mantener el sistema funcionando sin problemas.

Si bien es muy tentador mejorar y estimular su salud inmunológica, Varios cambios en la dieta y el estilo de vida pueden restaurar los mecanismos de defensa de su cuerpo.

Obtener una cantidad adecuada de dormir , tener una dieta equilibrada, consumir grasas buenas, quedarse hidratado son solo algunas formas de ayudar a que el sistema inmunológico funcione mejor.

No olvidemos lo importante que es ahora el entrenamiento de intensidad moderada a alta. Con todos nosotros en casa Horas de trabajo erráticas y, a veces, atracones de comida y observación. el entrenamiento se ha convertido ahora en una prioridad.

Estar aislado no significa que debas dejar de jugar o practicar algunos simulacros que puede ayudarlo a mostrar algunas habilidades una vez que haya terminado.

El ejercicio de intensidad moderada a alta aumenta la circulación sanguínea, lo que a cambio mejora el sistema inmunológico. Los estudios demuestran que a corto plazo, los deportes y el movimiento regular ayudan al sistema inmunológico a combatir los patógenos y otros organismos nocivos. Practicar deportes durante un período prolongado puede ayudar al sistema inmunológico a atravesar cambios como el envejecimiento.

Es por eso que rara vez vemos a una persona físicamente activa resfriarse o enfermarse. Porque su sistema inmunológico es lo suficientemente fuerte como para combatir las alergias y la gripe estacional.

Cotización Dr. James Turner ,

El secreto de un sistema inmunológico que funcione correctamente está en el equilibrio. El exceso de cualquier cosa puede ser perjudicial. El sobreesfuerzo puede lesión sus músculos y hacen que su cuerpo aumente el estrés, lo que puede afectar negativamente al sistema.

Al limitarse a hacer ejercicio durante 60 minutos al día, se asegurará de que su sistema inmunológico esté sano y feliz.

Espero haberlo presionado lo suficiente para levantarse y comenzar a practicar algunos simulacros en casa.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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