fitness & Su relación con un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable no se limita a la aptitud. Hay muchos aspectos de un estilo de vida saludable , todos los cuales el impacto de su bienestar. El Instituto Nacional de Salud divide el bienestar personal en seis dimensiones diferentes, incluyendo emocional, ocupacional, física , social , intelectual y espiritual . Fitness se clasifica como parte de su salud física. Sin embargo , los impactos de la aptitud de cada una de las seis dimensiones , ya que cada uno de trabajar juntos para crear un estado de salud óptimo. Fitness y Salud Física

Una buena rutina de ejercicio beneficia la salud física de muchas maneras. En primer lugar , el ejercicio ayuda a controlar el peso. El ejercicio también ayuda a prevenir las enfermedades y otros problemas de salud. Esto incluye la mejora de la salud cardiaca y cardiovascular, los niveles de colesterol , mejora de la salud de órganos, mejora de la salud sexual, menor riesgo de cáncer , mejor digestión, y muchas otras mejoras físicas . Además , una rutina de ejercicios calidad puede aumentar los niveles de energía , disminuir el estrés , y aumentar la movilidad . Estos beneficios a menudo se magnifican cuando se combina con prácticas saludables de la dieta y la salud que se dirigen a cada dimensión del bienestar.
Fitness y Salud Emocional

Una buena rutina de ejercicios también se beneficia de su salud emocional. El ejercicio estimula químicos cerebrales que aumentan su estado de ánimo y reduce el estrés. Del mismo modo, una rutina de ejercicios reduce los síntomas depresivos y puede ayudar a tratar la depresión. Del mismo modo, una rutina de ejercicio puede aumentar su autoestima y confianza en sí mismo que le ayuda a sentirse mejor sobre su apariencia. El ejercicio también promueve buen sueño , reduciendo el tiempo que se tarda en conciliar el sueño y facilitando un sueño más profundo .
Gimnasio Ripple Effect

Porque cada dimensión trabaja en conjunto para crear un estado de salud óptimo, incluyendo la aptitud en sus impactos rutinarias las otras dimensiones de la salud . Aptitud puede mejorar su salud espiritual y salud intelectual por lo que le permite descomprimir del estrés cotidiano y la preocupación de una manera positiva y ayudarle a sentirse un propósito en su vida diaria. Del mismo modo , el ejercicio puede mejorar su salud laboral y social al disminuir el estrés , aumentar su energía, la mejora de su autoestima, y la reducción de sus dolencias médicas . Esto te acerca a un estado de salud óptimo.
Creación de un estilo de vida saludable

Porque la salud se compone de muchas dimensiones , un estilo de vida saludable necesita más que una buena condición física de rutina. Una dieta nutritiva y saludable es a menudo vinculados con el ejercicio en los esfuerzos para mejorar la salud. Además , los problemas de salud físicos y emocionales son propensos a ser observado y tratado en el ejercicio. Su salud espiritual se nutre de conocer y actuar sobre sus valores y creencias . Un mayor deseo de tener un ambiente positivo la vida y el trabajo social puede promover la salud social y ocupacional. Del mismo modo, un mayor deseo de estimular su mente incrementa su salud intelectual . Una rutina de ejercicios puede ayudar a influir en un estilo de vida saludable y holístico que trate cada dimensión del bienestar.


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