Cómo bajar de peso del bebé Al igual que Jessica Alba

Jessica Alba es una actriz y actriz de múltiples talentos , que es conocido por su figura físico en forma y tonificada ... incluso después de dar a luz a su hija Honor Marie . Aprenda sus consejos y trucos para perder el peso del bebé y recuperar su forma saludable. Cosas que necesitará
horas larga Ejercicio Cardiovascular
entrenamiento de resistencia
Ejercicios abdominales
baja en grasa , baja en carbohidratos Dieta
Frutas Verduras

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entrenamiento a lo largo de todo su embarazo ... y disfrutar de más rápido la pérdida de peso después del parto . Aunque Jessica puso en la buena cantidad de peso recomendada durante el embarazo , se mantuvo activo con una caminata ligera , yoga prenatal y ejercicios de bicicleta de estabilidad.
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Comience a ejercitarse cuando su cuerpo está listo , con un régimen de ejercicio dirigido . Jessica encontró pérdida de peso fácil porque ella estaba siguiendo un plan estricto , establecida por su entrenador actual Ramona Braganza . Trate de programar los entrenamientos diarios en su planificador , por lo que la alimentación tarde en la noche y los pañales sucios no le disuadirá de sus objetivos de pérdida de peso.
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Intente hacer ejercicio duro como Jessica utilizando el enfoque " 3-2-1" . Su entrenador estableció este plan de "Baby Bulge Be Gone ", específicamente para perder peso de forma rápida y consta de entrenamientos de una hora 5 días a la semana . Ella hace 3 segmentos de cardio , 2 de entrenamiento de la fuerza , y 1 de trabajo principal (por 10 minutos cada uno ) .
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Pruebe diferentes entrenamientos como Jessica para mantener las cosas interesantes. Jessica elige una combinación de elíptica, cinta de correr y andar en bicicleta por su cardio, utiliza el entrenamiento de circuito para su fuerza y ​​añade una serie de ejercicios básicos para tonificar su estómago.
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Coma sólo alimentos saludables para alimentar su cuerpo y la lactancia materna después del parto . Jessica sigue el "Baby Bulge Be Gone " plan de alimentación , así, que es a la vez bajo en hidratos de carbono y grasas. Ella elige frutas frescas , verduras y proteínas magras , siempre que sea posible, y come porciones pequeñas con frecuencia para alimentar a su apretada agenda.


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