Agua corriente entrenamientos profundos

agua corriente profunda ofrece cardiovasculares y de resistencia beneficios para las personas , sin poner demasiado impacto en el cuerpo. Agua corriendo es beneficioso para casi cualquier persona , desde adolescentes hasta ancianos . Es un gran ejercicio para las personas que tienen exceso de peso sustancial , ya que no va a doler las rodillas o articulaciones como otras formas de ejercicios hacen. Fuerza

agua corriente profunda puede ser un método de entrenamiento de fuerza. Para crear más resistencia en el agua, usar un par de zapatos designado para el agua. Corre por el agua que llevaba los zapatos para aumentar la resistencia del agua en su cuerpo. Además, usar pesos que se utilizan en el agua . Utilice las pesas para trabajar sus brazos mientras se ejecuta a través del agua . Algunas opciones son flexiones de bíceps y press de hombros .
Steady -State

Una aguas profundas eficaz funcionamiento entrenamiento es correr en estado de equilibrio . Para hacer este ejercicio , realice primero una 10 minutos de calentamiento que consiste en caminar o trotar luz en el agua. Después de eso , se ejecutan en el agua durante unos 10 minutos a un alto esfuerzo. Después, hacer 1 minuto de trote ligero entre 10 conjuntos hora de correr.
Taladros

Haga simulacros de ejercicios en la piscina , mientras que en aguas profundas en ejecución. Una variedad de diferentes movimientos aumentará su flexibilidad. Cuando se ejecuta , hacer varios ejercicios a lo largo . Por ejemplo , durante 3 a 5 minutos, correr con las rodillas muy altas o correr con una zancada más larga pierna. En medio de los ejercicios , correr como de costumbre.


[Agua corriente entrenamientos profundos: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Gimnasia-acuática/1008007100.html ]