Cómo encontrar una ruta 5K

Encontrar una ruta que se ejecuta en su área y mantenerse en forma. Una carrera de 5 kilómetros o igual a 5 kilometros 3,1 millas y es típicamente la distancia más corta de los eventos de carreras por carretera. En lugar de correr en una cinta , encontrar una ruta al aire libre y disfrutar del paisaje . Ejecución de un 5k se puede lograr en cualquier lugar incluyendo una racha de bucle a partir de su puerta, por el barrio y de regreso a su hogar. Todo lo que necesita es una manera adecuada de medir y rastrear sus distance.Things que necesitará
podómetro
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Utilice un dispositivo contador de pasos - como un ver equipado con un acelerómetro incorporado - para medir la distancia de todas sus carreras. Este método le da la conveniencia de correr 5K distancias dentro de su propio vecindario y comunidad . Además de relojes podómetro , también están disponibles con clip estilos .
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Utilice un dispositivo libre de mapeo basadas en Internet , tales como Gmap - pedometer.com o Runningmap.com para asignar una ruta de 5k . Estos sitios le permiten elegir un lugar y marcar el punto de rutas de punto hasta llegar a un destino deseado o longitud distancia . Guarde o imprima un mapa de rutas para recordar sus senderos.
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Encuentra tu curso 5k certificado por EE.UU. El campo Pista y en su área que desee en la web oficial de la USATF . USATF proporciona una lista de cursos 5K certificados en todo el país . La lista está ordenada alfabéticamente por el estado e incluye el mapa , ciudad, estado y nombre de cada curso.
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Asistir a un evento de ejecución de 5K . Carreras benéficas , tales como Susan G Komen Race for the Cure sostiene carreras 5K en todo el país para beneficiar a la investigación del cáncer de mama. Obtener información sobre las carreras 5K en su área de sitios web como Runnersworld.com y Active.com


[Cómo encontrar una ruta 5K: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Correr/1008032290.html ]