¿El rodillo de Ab Burn manijas del amor

? Si usted ha incorporado un rodillo del ab en sus entrenamientos , es probable que tenga una relación de amor -odio con el dispositivo. A pesar de que proporciona un entrenamiento difícil, que es difícil de dominar, sino que también ayuda a fortalecer su cuerpo . No es , sin embargo , una forma efectiva de quemar sus manijas del amor , como cualquier forma de reducción del punto es un mito. Sin embargo , una combinación de ejercicio aeróbico y el entrenamiento de rodillos ab puede ayudarle a perder su exceso de grasa y tonificar su cuerpo. Ab Roller Entrenamientos

El rodillo del ab , que la gente a menudo llaman la rueda ab , es un dispositivo simple que es un alimento básico en muchos gimnasios . Aunque este equipo varía según el fabricante , por lo general cuenta con una rueda con un mango en cada lado. Para realizar una implantación rueda ab , arrodillarse en el suelo y mantenga el rodillo de ab delante de sus rodillas. Con su base ajustada, apriete la rueda hacia adelante lo más lejos posible , y luego regresar a la posición inicial para completar una repetición completa.
Burning Love Handles

Contrariamente a las afirmaciones que se hacen circular en torno a los gimnasios y son frecuentes en la televisión , es imposible para quemar grasa de una parte específica de su cuerpo. Este mito se llama reducción de un punto . Cuando se quema calorías a través del ejercicio , la pérdida de grasa se ​​produce en todo el cuerpo. Aunque lanzamientos rueda ab proporcionan un entrenamiento desafiante para su núcleo, que no apuntan amor mango gordo, ni tampoco quemar calorías a un ritmo lo suficientemente alto como para quemar una cantidad significativa de grasa en todo el cuerpo . De acuerdo con el American Council on Exercise , ejercicios de rodillos ab son comparables a los crujidos en términos de eficacia . HealthStatus señala que una persona de 155 libras quema 158 calorías sólo en 30 minutos de abdominales .
Ejercicio aeróbico El ejercicio

aeróbico es una forma efectiva de quemar calorías para reducir sus manijas del amor y eliminar otros depósitos de grasa en todo el cuerpo . El ejercicio aeróbico tiene muchas formas , pero el factor común es que está utilizando varios grupos de músculos principales y se mueve en un ritmo continuo. Ejemplos de este tipo de ejercicios son caminar, trotar, nadar , patinar, practicar esquí de fondo , ciclismo y el uso de las máquinas de ejercicio como la bicicleta elíptica . A menudo quemar varios cientos de calorías en una sola sesión de ejercicios aeróbicos . Por ejemplo , una persona de 155 libras que se pasa 30 minutos a correr por 6 mph quema 372 calorías.
Ab Muscles Roller

Mediante la combinación de ejercicios aeróbicos y de rodillos ab , usted puede quemar sus manijas del amor y tienen fuertes músculos de la base de que , finalmente, se hará visible una vez que pierdes suficiente grasa . Aunque lanzamientos rueda ab se dirigen específicamente a los flexores de la cadera , este ejercicio realiza un larga lista de los músculos , incluyendo el recto abdominal y oblicuos , que se encuentran en el frente y los lados , respectivamente, de su torso.


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