¿Qué relación tiene Jogging Wii Comparar al Real deportivo

? Desde su creación, los videojuegos han tendido a ser actividades sedentarias , con las manos de los jugadores es la parte más activa del cuerpo durante el juego. Pero los sistemas de juegos controlados por el movimiento , como la Nintendo Wii han inyectado más actividad en los videojuegos por los usuarios tengan que bajarse de la camilla para entrar en el juego. Mientras que organizaciones como la Clínica Mayo han aclamado la Wii como una herramienta potencial para luchar contra la obesidad infantil , las actividades de Wii no proporcionan la misma experiencia que sus contrapartes de la vida real. Por ejemplo , la experiencia de correr Wii está a la altura de los beneficios de trotar al aire libre. Calorie Burning

La tasa de gasto de calorías exacto de cualquier actividad depende de factores tales como la intensidad , el peso corporal y la velocidad. En comparación con el correr afuera, trotar Wii tiene menos factores que contribuyen a una alta tasa de quema de calorías. Por ejemplo , hacer footing Wii requiere que los usuarios para levantar menos peso con cada paso debido a la falta de calzado. Del mismo modo, los corredores de Wii no obtienen la ventaja de quema de calorías de las subidas o el aumento de la participación del músculo de navegar un terreno desigual . Según un estudio de la American Council on Exercise , actividades de Wii tienden a quemar significativamente menos calorías de las actividades reales que imitan todo porque no se involucran todo el cuerpo.
Pierna fuerza

La conveniencia de hacer ejercicio dentro de su propia casa es sin duda una ventaja en términos de no tener que preocuparse por las condiciones meteorológicas adversas o en sus desplazamientos a una pista o una cinta de correr . Sin embargo , trotar Wii es menos eficaz para la construcción de fuerza en las piernas de correr real. Al mover el interior sobre una superficie plana , sus músculos no tienen que trabajar tan duro para impulsar su cuerpo hacia adelante o hacia arriba se inclina . Específicamente , correr en el interior en terreno plano , inmutable le privará de la capacitación beneficios de fuerza en las colinas ofrece para sus pantorrillas, cuádriceps y los músculos de los glúteos .
Fuerza de la base
< p> Correr en terrenos irregulares - como senderos naturales - en las zonas montañosas ayuda a desarrollar su fuerza de la base , ya que los músculos de su núcleo son desafiados en su esfuerzo por mantener el equilibrio y la forma apropiada. Cuando sales a correr con un juego de Wii en su casa, usted no obtendrá estos beneficios. Esto puede obstaculizar su transición a correr en el mundo real , como el mantenimiento de la forma apropiada y la eficiencia energética depende en gran medida de los músculos de su núcleo.
Placer

Según la investigación publicado en la edición de febrero 2012 de la " Revista de la Actividad Física y Salud ", que ejercita con juegos como correr Wii puede ser más agradable que las formas tradicionales de ejercicio. Esto puede promover una mayor probabilidad de la adhesión a un programa de ejercicio , lo que significa que es más probable que se adhieren a su régimen de ejercicio y mejorar su salud a largo plazo .
Atmósfera

Si usted es nuevo a correr y consciente de sí mismo , con la Nintendo Wii puede ser preferible porque tienes más privacidad que usted desea mientras se ejecuta fuera . Además , si usted tiene alergias graves al polen u otros alérgenos exteriores , la Wii puede ayudar a mantenerse en forma sin enfermarse . Sin embargo , correr con la Wii no va a permitir que usted consiga el aire fresco y el sol - que proporciona la vitamina D - que se podía obtener , salir a correr fuera

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