Son máquinas de ejercicio mejor que los pesos libres para principiantes

? Si usted está recién empezando su búsqueda para ponerse en forma o simplemente no ha estado en el gimnasio por un tiempo , la atmósfera puede ser intimidante. Y al tener una amplia gama de equipos con los que trabajar puede ser grande, la gama de opciones puede ser confuso y puede que no estar seguro de qué tipos son los mejores para usted. Sin embargo , las máquinas de ejercicio son generalmente mejores que los pesos libres para los principiantes , ya que ofrecen múltiples beneficios amigable para los principiantes . Siempre pregúntele a su médico antes de comenzar un plan de ejercicios . Alentar Formulario

máquinas de ejercicio adecuada son mejores que los pesos libres para los principiantes debido a este tipo de máquinas fomentan la forma apropiada. Cuando levante pesas, usted no puede entender de inmediato la forma de realizar un ejercicio correctamente. Sin embargo, con máquinas de ejercicio de la curva de aprendizaje es prácticamente inexistente, ya que la máquina le guía a través del movimiento. Además , las máquinas tienden a tener gráficos que muestran cómo realizar el ejercicio correctamente, así que usted puede estar seguro de que usted no cometer errores que podrían causar lesiones .
Hay necesidad de un Spotter

Si usted está levantando una gran cantidad de peso con pesas , usted querrá un observador de pie junto para asegurarse de no dejar caer accidentalmente el peso y daño. Pero si usted está empezando a cabo , usted no puede saber muchas personas que podrían actuar como un observador de tiro para usted. En lugar de correr el riesgo de lesiones , sólo tiene que utilizar una máquina de ejercicios para realizar el ejercicio . Debido a que las máquinas de ejercicio funcionan en un rango fijo de movimiento, puede estar seguro de una barra o conjunto pesado de pesas no serán estrellando abajo en usted .
Enseñe Hábitos Adecuados

Cuando usted está utilizando pesos libres , usted puede tener la tentación de aprovechar el impulso generado por balanceando los pesos. Si bien esto puede ayudar a que caiga una pocas repeticiones más , este es un mal hábito para entrar , ya que no está recibiendo todos los beneficios del ejercicio , apoyándose en el impulso. Con máquinas de ejercicios , usted no tiene esta opción , así que es sólo tus músculos generan la energía para el movimiento en cada repetición .
Entrenamientos más eficientes

Si ' hemos hecho más que empezar hacer ejercicio, puede que no quiera seguir con el programa, si usted tiene que permanecer en el gimnasio para sesiones interminables . Cuando utilice pesas, usted tendrá que agregar o quitar placas del peso de pesas o cambiar a otro par de mancuernas para variar la resistencia. Con las máquinas de ejercicio , normalmente puede mover un alfiler de peso o de acceso telefónico para ajustar la resistencia , y se puede pasar de un ejercicio a otro sin cambio de bastidores pesas o haciendo cualquier limpieza . Esto anima a los entrenamientos más eficientes por lo que no tiene que pasar horas en el gimnasio , mientras que usted todavía está probando las aguas .


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