Los efectos del ejercicio sobre la Promoción de la preparación mental de los deportistas

preparación mental en el deporte es de suma importancia. La mayoría de los deportes requieren decisiones fracción de segundo y ser capaz de leer y evaluar las situaciones para ganar la mano superior correctamente . Ser capaz de hacer esto hace la diferencia entre salir con una victoria y volver a casa a un perdedor . El ejercicio ofrece muchos beneficios para promover la preparación mental y aumentarlo. QUÉ Efectos
El ejercicio puede ayudar a crear nuevas vías en el cerebro para el aprendizaje y la memoria.

El ejercicio regular hace un montón de grandes cosas por la mente que no éramos plenamente conscientes de hasta hace poco. Ayuda a crear y fortalecer neuropathways que pueden aumentar la memoria y la capacidad de aprender y retener información . El ejercicio libera endorfinas que ayudan a combatir el estrés y hacer que los atletas sean más resistentes a las situaciones de estrés . Desde el punto de vista deportivo, el ejercicio regular familiariza al cuerpo y ayuda a que se acostumbre a las condiciones exigentes. Esto significa que cuando usted camina en el campo que se sienta más cómodo y preparado.
Mejora memoria
nuevos caminos en el cerebro podrían ayudar a los atletas reaccionan a los cambios rápidos en una obra de teatro .

ejercicio regular para un atleta significaría que serían capaces de recordar juega mejor y realizar con más facilidad y confianza que un atleta que sólo se presentó a la práctica y que no hace ningún ejercicio extra . Aparte de sólo recordar las jugadas más los atletas que hace ejercicio regularmente serían capaces de reaccionar a los cambios realizados en el medio de un juego , ya que su velocidad de reacción y razonamiento viso-espacial se incrementaron debido a las mejoras realizadas en sus cerebros como resultado de el ejercicio .
Trabajando Juntos
Incrementar las conexiones neuromusculares su vez una acción que el atleta tendría que pensar, como el goteo , en la memoria muscular.

disposición mental y la preparación física de los atletas se complementan el uno al otro en el campo. Para que un atleta que está mentalmente preparado , pero no está listo físicamente no va a ganar un partido y lo mismo es cierto para un atleta que está preparado físicamente pero no mentalmente preparado . El ejercicio le ayudará a unir los dos en muchos aspectos. No sólo crear más vías para incrementar el aprendizaje y la memoria también mejora la conexión de las vías en el sistema neuromuscular que le dicen a los músculos cómo y cuándo preformas . Esto crea una idea que es familiar para todos los atletas , " memoria muscular " es algo más que atrapar y lanzar bolas de tierra que aplica a todos los músculos del cuerpo. Tener la memoria muscular normalmente hace un atleta más cómodo , confiado, se relajó en el campo para que tengan tiempo de pensar en lo que está ocurriendo de manera estratégica y no se preocupe por contar su cuerpo a moverse . También hay " ejercicios ", que no son físicos , sino que algunos psicólogos deportivos recomiendan para algunos de sus clientes atleta . Estos incluyen técnicas específicas de relajación y respiración y la visualización de ciertos resultados de antelación. Disposición mental podría ser la diferencia entre una plata y medalla de oro.
Hay más por venir
estudios todavía se están haciendo para averiguar exactamente lo que el ejercicio y estar en buena forma física mediante para nuestras mentes .

Los efectos del ejercicio en la preparación mental de un atleta son casi inconmensurable. Los estudios todavía se están haciendo y los datos todavía se están recopilando . Lo que sabemos hasta ahora es que el ejercicio sí definitivamente trabajan para mejorar la preparación mental de los atletas . También sabemos que el vínculo entre la preparación mental y la preparación física es enorme y que el estar físicamente preparado y cómodo mejorará la capacidad de los atletas para estar mentalmente preparado .


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