Ejercicio de guerra de Tennessee de Holly Warlick, Universidad de Tennessee

Este ejercicio fue presentado por la entrenadora principal de baloncesto femenino de la Universidad de Tennessee, Holly Warlick, en la convención nacional de la Asociación de Entrenadores de Baloncesto Femenino de 2014.

Simulacro de guerra de Tennessee

El simulacro involucra a dos equipos, cada uno con cinco jugadores (los entrenadores pueden ejecutar este ejercicio 4 contra 4 si lo desean). Se usa una bola, y el entrenador comienza con el balón colocado en cualquier lugar del perímetro.

Los jugadores del equipo defensivo deben tener todos los pies dentro de la pintura. Los cinco jugadores ofensivos están posicionados alrededor del arco. El entrenador comienza el ejercicio disparando y fallando intencionalmente. La acción ahora se vuelve viva. El equipo defensivo debe bloquear con éxito al equipo ofensivo, mientras que el equipo ofensivo ataca el vidrio ofensivo. Si el equipo ofensivo consigue un rebote, el juego en vivo continúa. El equipo ofensivo trabaja en media cancha e intenta marcar.

Si la infracción anota o recibe una falta, el juego se detiene, y los jugadores ofensivos pasan a la pintura y se convierten en defensores. El entrenador vuelve a disparar el balón para iniciar la acción.

Si los defensores consiguen un rebote, atacan inmediatamente en transición. Si anotan o reciben una falta en el otro extremo, se quedan en la pintura como defensores y el entrenador vuelve a disparar el balón para iniciar la acción.

Si el equipo defensivo rebota, carreras, falla un tiro en el otro extremo y el equipo contrario rebota con éxito el balón, el juego continúa y el equipo rebota ataca en transición. El juego continúa hasta que un equipo anota, recibe una falta o el entrenador detiene el ejercicio.

Los entrenadores pueden jugar a un número específico:siete y 11 funcionan bien; 15 si se varía el sistema de puntuación. El objetivo es dar prioridad a la intensidad, rebotes y cada posesión ofensiva.

Nuestro sistema de puntuación es el siguiente:

• Un punto por un rebote defensivo.
• Un punto por un rebote ofensivo.
• Un punto por cualquier gol de campo realizado o una falta.

Los entrenadores pueden variar el sistema de puntuación o asignar diferentes valores de puntos a los rebotes ofensivos.

[Ejercicio de guerra de Tennessee de Holly Warlick, Universidad de Tennessee: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042400.html ]