Empiece a practicar con este 3 contra 2, Ejercicio en toda la cancha De Dave Witzig, Normal, Illinois

Los entrenadores siempre están buscando ejercicios nuevos y emocionantes que calentarán a sus jugadores y los prepararán para comenzar. El siguiente 3 contra 2, El simulacro de cancha completa trabaja en varias habilidades simultáneamente y es uno que usamos a diario dentro de los primeros 15 minutos de práctica.

Este ejercicio multiusos es eficaz porque enseña a los jugadores a:

• Aprovecha una situación rápida de 3 contra 2.
• Pantalla y corte durante el juego 3 contra 3.
• Rompa las prensas de atrapamiento cortando en el medio del piso.
• Atrapa a la defensiva sin cometer faltas.
• Proteja la canasta en situaciones de contraataque.

Cómo funciona

Divida su escuadrón en dos equipos iguales (equipos A y B como se muestra en el Diagrama). Un equipo debe colocarse en una línea lateral, mientras que el otro equipo se alinea en la línea lateral opuesta.

DIAGRAMA:Ejercicio de cancha completa 3 contra 2. Tres jugadores ofensivos del Equipo A se alinean en media cancha, con el jugador del medio sosteniendo una pelota. Al silbato del entrenador, El equipo A intenta anotar sobre el equipo B en una situación de ataque 3 contra 2. El equipo B comienza con dos jugadores a la defensiva:uno en la línea de falta, y el otro en el carril colocado frente a la canasta.

Un tercer defensor del equipo B se para en la línea lateral y espera hasta que el entrenador llame, "¡Tercer jugador!" En ese momento, el tercer miembro del Equipo B entra corriendo para ofrecer ayuda defensiva convirtiendo el ejercicio en una competencia de 3 contra 3.

Si la infracción (Equipo A) anota, Inmediatamente entra en la prensa de cancha completa y busca hacer doble equipo todo lo que pueda en la pista trasera. Mientras tanto, Dos nuevos defensores para el Equipo A colocados en la cancha delantera (un defensor en la línea de falta y el otro frente a la canasta) y se preparan para defender la canasta.

El equipo B ahora está a la ofensiva e intenta romper la presión de toda la cancha del equipo A. Si el equipo A roba el balón, intenta marcar de nuevo en su extremo. Si el equipo B rompe la prensa y la pelota pasa por la mitad de la cancha, los defensores que presionan en el Equipo A salen corriendo de la cancha y regresan a su línea lateral.

Equipo B, después de romper la prensa, lleva el balón hacia abajo y ataca a los dos defensores del equipo A en una situación de 3 contra 2. El tercer defensor del Equipo A entra corriendo para brindar ayuda defensiva a la llamada del entrenador, "¡Tercer jugador!"

Los partidos se juegan a ocho puntos, con el equipo perdedor haciendo flexiones o sprints. Este ejercicio es de ritmo rápido, agresivo y a tus jugadores les encantará!

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