Entrenador Ironman:¿Necesita uno para durar?

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¡Así que lo has logrado! Te has apuntado a tu primera carrera de distancia Ironman; una natación de 2.4 millas, una bicicleta de 112 millas y una carrera de 26.2 millas. Esas distancias por sí solas son intimidantes, pero hacer todo eso en 17 horas o menos es llevar la intensidad a un nivel superior. Así que probablemente se esté preguntando:"¿Necesito un entrenador Ironman?"

Independientemente de si tiene o no experiencia previa en el deporte, saltar a la distancia Ironman es una empresa enorme. Entre el trabajo, los compromisos sociales y la formación, las cosas pueden empezar a parecer abrumadoras.

Para tener un primer Ironman exitoso (¡sin importar cómo te parezca el éxito!), Puede ser aconsejable contratar a un entrenador de triatlón con experiencia en Ironman. Pero, ¿es la opción correcta para todos?

¿Qué obtengo con un entrenador de Ironman?

Trabajar con un entrenador de triatlón elimina las conjeturas de su entrenamiento. Un buen entrenador de Ironman lo guiará a través de todos los componentes básicos de un programa de entrenamiento periodizado, desde sentar las bases y hacer crecer su motor aeróbico durante la "fase base" hasta lo que se conoce como la "construcción" (el bloque más difícil de entrenamiento) para tu carrera. Tener acceso al análisis de datos y sugerencias de rendimiento ayudará a aclarar cada paso del camino.

Es bueno tener cubierta la parte logística del entrenamiento, pero un entrenador le proporcionará mucho más que solo regímenes de entrenamiento. Un buen entrenador es generoso al brindar orientación en todo, desde qué comer antes del gran día y qué empacar en las bolsas de transición, hasta cómo navegar por los nervios crecientes que aparecen al llegar al lugar de la carrera. También te ayudarán a ajustar tu entrenamiento cuando la vida no salga según lo planeado, ayudándote a mantenerte encaminado para alcanzar tus metas sin importar las bolas curvas que te lancen.

Con un entrenador verdaderamente fantástico, terminas con un amigo, mentor y compañero triatleta a quien puedes confiar tus sueños, frustraciones, miedos y éxitos.

¿No puedo simplemente entrenar con mis amigos del triatlón?

La respuesta corta es, claro, que puedes entrenar con amigos. Sin embargo, tenga cuidado de simplemente seguir los entrenamientos que les dio su entrenador de Ironman. Cada atleta tiene diferentes necesidades, objetivos, fortalezas y debilidades. Depender de los horarios de entrenamiento de sus amigos significa que se pierde la individualización para sus necesidades específicas. Esto podría resultar en un entrenamiento sin ganancias de rendimiento significativas o incluso problemas más serios como lesiones.

Una mejor forma de incorporar la formación social es trabajar con un. Entrenador de Ironman o amigo de triatlón de confianza para establecer qué sesiones se hacen mejor juntos y cuáles se hacen mejor en solitario. De esta manera, tiene tiempo para concentrarse en sus objetivos, pero también tiene sesiones en las que usted y un amigo pueden motivarse mutuamente. Este es un equilibrio delicado para lograr y se recomienda un entrenador, pero no es imposible diseñar este tipo de programa de entrenamiento por su cuenta.

Ironman es caro, ¿merece la pena añadir un entrenador?

Registrarse en un Ironman es caro, no importa cómo se mire. El equipo puede ser caro, el viaje es duro para la billetera y agregar un entrenador a esas líneas de pedido puede hacer que su cuenta bancaria se derrame algunas lágrimas.

Sin embargo, no todos los entrenadores tienen precios elevados. USA Triathlon tiene un directorio de entrenadores y plataformas como TrainingPeaks lo emparejarán con su entrenador ideal de forma gratuita (las tarifas de los entrenadores varían). Compañías de entrenamiento como (Peak State Fit es un ejemplo) ofrecen precios escalonados para el entrenamiento individual y una membresía de escuadrón que permite a los atletas comprar un plan de entrenamiento con beneficios adicionales como seminarios web, descuentos para equipos y la oportunidad de programar una consulta como necesario.

Al final, un entrenador lo vale precisamente porque Ironman es caro. Ya ha invertido tanto para llegar a la línea de salida, así que ¿por qué no invertir un poco más para asegurarse de cruzar la línea de meta feliz?

¿Cuál es el veredicto sobre la contratación de un entrenador Ironman?

Contratar a un entrenador de triatlón para tu primer Ironman es una decisión personal. Al final del día, cada atleta debe pensar en sus compromisos de tiempo, su vida personal y sus finanzas. Ya sea que esté esperando hacer la transición de un curso corto a una distancia de hierro, o simplemente esperando terminar, un entrenador sin duda hará que el viaje sea mucho más agradable, educativo y gratificante.

Este artículo apareció originalmente en Trainingpeaks.com.

Heather Casey, CSCS es una entrenadora certificada USAT Nivel 2 e Ironman que vive en Salt Lake City, Utah. Heather es dueña de Peak State Fit con su esposo y compañero entrenador Pat Casey. Peak State Fit se especializa en entrenamiento de triatlón, ajuste de bicicletas y entrenamiento con ejercicios correctivos. Heather tiene varios planes de entrenamiento a la venta en la tienda Training Peaks. Visite PeakStateFit.com para obtener más información.

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