Consejo de fútbol:3 ejercicios para mantener tu juego nítido en casa

Para muchos futbolistas, la vida gira en torno al deporte. Desde el momento en que se despiertan por la mañana, a la hora de dormir, el fútbol siempre está en su mente. Para aquellos que quieren asegurarse de que están mejorando fuera de la práctica estructurada, hay buenas áreas en las que concentrarse en casa. Pruebe estos consejos de Contact Football Camps Director, Timo Lunceford, para mantenerse alerta y estar en la cima de su juego.

Ejercicios de juego de pies / agilidad

Incluso fuera del campo es importante seguir trabajando en tu juego de pies y agilidad, no importa en qué posición juegues. Un ejercicio de agilidad que solo requiere una cantidad mínima de espacio es el taladro de tres conos. Este es un ejercicio en el que colocas tres conos en forma de triángulo, a la distancia deseada. Empezando por uno de los conos, correrá hacia el próximo cono y luego comenzará a retroceder hasta el tercer cono. Una vez en el tercer cono, te moverás lateralmente de regreso al cono de inicio, repitiendo varias veces.

Mantenerse en forma

El fútbol es un deporte muy exigente físicamente. Es importante intentar estar en la mejor forma posible, para que la práctica y los juegos no se vuelvan demasiado agotadores físicamente. Hay ejercicios sencillos que los jugadores de fútbol pueden hacer en casa, sin equipo de gimnasio necesario. Algunos ejercicios importantes incluyen flexiones, estocadas laterales, sentadillas sentadillas con una sola pierna, y tablones / tablones laterales. Todos estos movimientos solo requieren peso corporal, y si se hace correctamente y con frecuencia, pueden mantenerte en excelente forma. Agrega algo de cardio a tu rutina con jogging, sprints, y saltar la cuerda.

Visualización

La visualización es muy importante cuando se trata de triunfar en el fútbol. Visualizarse a sí mismo teniendo éxito le generará confianza. La confianza es lo que hace que los grandes jugadores de fútbol se destaquen. Si alguna vez se encuentra en casa sin poder usar un campo de fútbol, tómese unos minutos para sentarse o acostarse en un área tranquila, y visualízate a ti mismo teniendo éxito. Podría ser una gran entrada en campo abierto o un gran lanzamiento en un punto crítico del juego. Lo que sea que pueda ser, es importante verte a ti mismo haciendo esas jugadas, así que cuando llegue el momento en la vida real, tiene confianza porque se ha visto a sí mismo haciéndolo antes. Algunos de los mejores jugadores que jamás hayan jugado al fútbol han hablado sobre la importancia de visualizar el éxito, para que la próxima vez que te encuentres en casa, tómese unos minutos para imaginarse a sí mismo haciendo grandes jugadas.

Si bien es ideal para practicar en un campo real, Estos 3 ejercicios y técnicas para hacer en casa contribuirán a tu éxito como jugador. ¡Únete a Contact Football Camps este verano para aprender habilidades futbolísticas y hacer nuevos amigos!

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