Consejo de softbol:3 ejercicios en casa para mantener su juego nítido

Si bien es cierto que no existe ningún sustituto para el trabajo duro y la práctica, esto no debería limitarlo a trabajar únicamente en el campo. Como jugadores de softbol, hay ocasiones en las que es posible que no podamos utilizar un diamante real, por lo que debemos encontrar formas de seguir mejorando nuestro juego fuera del campo. Estos son solo algunos ejercicios sencillos que puede hacer en casa para mantener su juego nítido y pulido.

Taladros de pared

Este ejercicio es útil para todas las posiciones, pero especialmente para jugadores de cuadro y lanzadores. Para este simulacro, necesitará una pelota de goma de algún tipo (preferiblemente una pelota de béisbol de goma o algo similar en tamaño) y un guante. Busque un lugar dentro o fuera de su casa que tenga una pared abierta y colóquese directamente en la pared. Luego, lanzarás la pelota contra la pared y practicarás una variedad de rodados diferentes. Dependiendo de la velocidad y ubicación de la pelota lanzada contra la pared, puedes trabajar en comebackers como:long hop, salto corto alto rebote, rodillo lento, etc. Este ejercicio es una forma súper fácil y efectiva de practicar tu fildeo, incluso cuando no puede utilizar un campo.

Taladros de espejo

Este ejercicio se puede aplicar a todas las posiciones cuando se trata de softbol. Para este simulacro, todo lo que necesita es un espacio abierto y un espejo. El softbol es un juego muy visual. Algunos de los mejores aprendizajes se realizan simplemente observando la mecánica, en lugar de intentar escuchar una descripción y luego intentar recrearla. Ya sea mirándose a sí mismo columpiándose en el espejo y tratando de diagnosticar cualquier problema que pueda ver, o observar su movimiento de lanzamiento y detectar cualquier defecto que pueda tener, Mirarse en el espejo le permite ver físicamente cómo se mueve su cuerpo. No tenga miedo de mirar videos de jugadores que idolatra y ver cómo se mueven. Entonces, puedes intentar emularlo en el espejo. La repetición y la memoria muscular son claves en el softbol y verte a ti mismo haciendo movimientos básicos en un espejo es una excelente manera de hacer tus repeticiones.

Visualización

Al igual que los ejercicios de espejo mencionados anteriormente, La visualización es muy importante cuando se trata del éxito en el softbol. Visualizarse a sí mismo teniendo éxito es monumental para ganar confianza. La confianza es lo que hace que los grandes jugadores de softbol se destaquen. Si alguna vez te encuentras en casa, incapaz de usar un campo de softbol, tómese unos minutos para sentarse o recostarse en un área tranquila y visualícese a sí mismo teniendo éxito. Podría ser hacer un gran lanzamiento en una situación de presión o conducir una carrera en un punto crítico del juego. Lo que sea que pueda ser, es importante verte a ti mismo haciendo esas jugadas, así que cuando llegue el momento en la vida real, tiene confianza porque se ha visto a sí mismo haciéndolo antes. Algunos de los mejores jugadores que han jugado sóftbol han hablado sobre la importancia de visualizar el éxito, para que la próxima vez que te llueva la práctica o el juego, tómese unos minutos para imaginarse a sí mismo haciendo grandes jugadas.

Si bien es ideal para practicar en un campo real, Estos 3 ejercicios y técnicas para hacer en casa pueden ser igualmente efectivos en lo que respecta a perfeccionar sus habilidades, tanto físico como mental. Para compartir sus simulacros en casa, o para obtener más consejos y trucos para mejorar tu juego, visita uno de nuestros Nike Softball Camps ¡este verano!

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