Divertidos ejercicios de fútbol sala para mantener a tu equipo alerta cuando golpea el mal tiempo

Un número cada vez mayor de equipos de fútbol base están viendo diezmados sus partidos y programas de entrenamiento debido a las inclemencias del tiempo. El impactante estado de los campos municipales en el Reino Unido hace que los partidos y las sesiones de entrenamiento se pospongan cuando llueve. Pero si su equipo tiene acceso a instalaciones interiores, Hay algunos ejercicios de entrenamiento muy efectivos que mantendrán a todos alerta hasta que las cosas se sequen.

A menos que tenga la suerte de tener acceso a un campo 4G interior, necesitará que sus jugadores se mantengan de pie, y aquí hay cinco ejercicios de entrenamiento que les permitirán hacer precisamente eso.

1. Combinaciones de pases de tres jugadores

Crea un espacio de juego rectangular para cada tres jugadores de tu equipo. Pon un jugador en las esquinas opuestas del rectángulo, y coloque la tercera jugada en el medio.

Un jugador en una esquina comienza con el balón, y pasa al jugador del medio. El primer jugador debe moverse a una esquina diferente mientras el balón está en movimiento. y recibirlo del jugador del medio en su nueva posición. Luego, el balón vuelve al jugador del medio, que se lo pasa al jugador tres.

La idea básica de este ejercicio es mantener a los dos jugadores en las esquinas del rectángulo moviéndose después de hacer cada pase. Puedes estipular tus propias reglas, incluyendo obligar a los jugadores a usar pies alternos. Solo asegúrate de rotar al jugador que tiene que pararse en el medio del rectángulo.

2. Ataque 3v1

Cree un área de juego cuadrada de alrededor de 10 yardas por 10 yardas para cada grupo de seis jugadores que tenga. Tres de los seis jugadores serán defensores, y tres serán atacantes. El defensor debe pasar el balón a uno de los atacantes, todos los cuales deben comenzar en el borde del área de juego.

Los atacantes deben entonces moverse alrededor de la plaza pasando con un toque, asegurándose de que varíen la velocidad y la fuerza de los pases que hacen. El defensor debe intentar ganar la posesión. Una vez que esto sucede, el próximo defensor debe intentar ganar la posesión de la misma manera. Una vez que los tres defensores hayan completado la tarea, deberían asumir el papel de atacantes e ir de nuevo.

Paso de dos toques

Divida su equipo en grupos de nueve, y luego cree tres equipos de tres dentro de cada uno de los grupos. Dale a cada grupo de tres su propio babero de color. El objeto del ejercicio es que dos miembros del equipo se pasen entre sí sin que un jugador del tercero intercepte un pase. Cada jugador DEBE realizar un toque inicial para controlar el balón y otro para pasarlo.

Ejemplo:

Imagina que tres de los nueve jugadores llevan pecheras verdes, tres visten de rojo y tres de azul. Los tres jugadores verdes comienzan con la pelota, y debe ejecutar un primer pase a un jugador en rojo. Tomando dos toques un jugador rojo debe hacer un pase de regreso a un jugador verde, mientras se mueve y busca espacio. Mientras tanto, los tres jugadores azules deben intentar interceptar un pase sin hacer contacto corporal con un jugador rojo o verde.

4. Esprintar y regatear

Divida su grupo en dos equipos. Divida su campo de interior en dos mitades, y crear una "zona de anotación" de cinco metros por cada gol. Cada equipo debe ocupar su propia mitad del campo, y deben colocarse 10 o más bolas en el centro del campo. En un silbido los jugadores deben correr para obtener una pelota y driblearla de regreso a su propia "zona de anotación" sin chocar con otro jugador o permitir que su pelota se desvíe más de 12 pulgadas de sus pies. El equipo con más balones en su "zona de anotación" gana un punto. El primer equipo en 10 puntos gana.

5. Golpea el cono

Divide tu grupo en dos, y alinee a cada equipo a cinco metros de la línea central, uno frente al otro. Cada jugador debe estar a unos dos pies de un compañero de equipo y tener su propio balón. Coloque un cono en la línea central, directamente entre cada grupo de dos jugadores contrarios. En el silbato cada jugador debe pasar la pelota, desde una posición inmóvil, y derribar su propio cono. Esto significará que dos jugadores contrarios están intentando derribar el mismo cono al mismo tiempo. Las bolas solo se pueden recuperar de la propia mitad de un jugador. Gana el equipo que derriba más conos.

No dejes que el mal tiempo afecte la preparación de los partidos de tu equipo y empañe el espíritu de tus jugadores. Utilice estos cinco ejercicios sencillos y divertidos para mantener a todo el mundo comprometido y atento.


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