Consejo de softbol:3 ejercicios para ayudar a los receptores a mejorar el bloqueo

Una de las posiciones más agotadoras en los deportes es el de receptor. Los receptores de softbol juegan un papel vital en el éxito general del equipo. Los receptores no solo necesitan tener un conocimiento avanzado del juego, pero tienen la tarea de una tarea extraordinariamente desafiante durante cada juego:bloquear las bolas lanzadas al suelo. Para ser un gran receptor se necesita coraje y mucha práctica. Únase a los Nike Softball Camps este verano para mejorar sus habilidades detrás del plato.

Estos 3 ejercicios son competitivos, pero una forma divertida de ayudar a mejorar tu juego detrás de casa:

1. Captura, Cuadra, Taladro falso El entrenador o compañero de equipo estará a unos 30 pies del plato de home con el receptor en su posición normal de recepción. El entrenador lanzará al receptor, mezclando golpes con bolas en la tierra. Esto asegura que el atleta reaccionará basándose únicamente en lo que está viendo en lugar de enfocarse en un patrón. Para mantener al receptor alerta, el entrenador puede querer agregar un tiro falso de vez en cuando, para asegurarse de que el receptor tenga un buen equilibrio cuando se lanza el lanzamiento.
2. Ejercicio de bloqueo de sombras Para este simulacro, no se requiere bola. En lugar de, el receptor se pondrá en su posición normal de recepción con el entrenador parado detrás de él. El entrenador le dirá al receptor el tipo de lanzamiento que se está lanzando y dónde (hipotéticamente) y le dará al receptor unos segundos para prepararse. Luego, el entrenador puede aplaudir o dar una señal verbal para que el receptor se coloque en una posición de bloqueo. según el terreno de juego que se lanza. Una vez en una posición de bloqueo, el receptor debe mantener esa pose mientras el entrenador revisa su forma. También puede hacer que este ejercicio sea más desafiante dando al atleta menos tiempo para prepararse y ponerse en una posición de bloqueo.
3. Soltar, Taladro de bloque y elevación Para este simulacro, el entrenador alineará de 6 a 10 pelotas de sóftbol con una separación de un pie entre sí. El receptor luego se agachará frente a la línea de pelotas de béisbol. En cada baile el receptor caerá a su posición de bloqueo, centrado en mantener el guante bajo para simular la captura de un tono bajo, y luego continúe con la siguiente bola.

Una cosa importante en la que concentrarse al hacer estos ejercicios es tener la técnica adecuada. Una vez dominada la técnica, entonces puedes empezar a hacer los mismos ejercicios a la velocidad del juego. Atrapar es una de las cosas más difíciles de hacer en los deportes, y estos ejercicios te ayudarán a sentirte más seguro con tus habilidades detrás del plato. ¡Vea más consejos de softbol y prepárese para la próxima temporada en Nike Softball Camps!

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