3 juegos de voleibol populares para acabar con los ejercicios monótonos

A medida que la temporada de campamentos deportivos de verano llega a su fin, es hora de sentarse y reflexionar sobre los campamentos que hemos organizado. ¿Cómo se beneficiaron los jugadores del campamento? ¿Aprendieron todas las habilidades necesarias para su deporte? ¿Se divirtieron? ¿Fueron desafiados? Y más importante, ¿Volverán el año que viene?

Todas estas preguntas y más son esenciales durante este período de reflexión porque, para que los campamentos deportivos crezcan en número y popularidad, tanto los jugadores como los entrenadores necesitan un equilibrio en el trabajo, descansar, y actividades.

Al planificar cada campamento deportivo, rompiendo cada día, cada sesión, y cada hora, como entrenador, nuestro enfoque principal es, por supuesto, el conjunto de habilidades. Aprender e implementar nuestro deporte y crear jugadores competitivos es nuestro objetivo final. Nos gusta comenzar con los conceptos básicos de una plataforma de paso, oscilación del brazo, y juego de pies en voleibol. Luego pasaremos a la diferencia entre defensa, ofensa, y servir para recibir antes de finalmente cambiar al entorno de competencia 6 contra 6.

Lo más complicado de un campamento de voleibol de verano es condensar un conjunto de habilidades para la temporada en una semana corta. Por esta razón, mantenemos una proporción de campista por entrenador de 8-1 y dividimos cada día en tres sesiones con trabajo de habilidades enfocado en láser. Este formato asegura que cada campista tenga suficiente tiempo para dominar la habilidad y formarse dentro de ese conjunto antes de pasar al siguiente.

No importa su edad o nivel de habilidad, después de un día lleno de múltiples sesiones de práctica en las que los entrenadores los martillearon en su forma, oscilación del brazo, juego de piernas, y juego competitivo, incluso el mejor jugador del campo se quemará antes de llegar al punto medio. Entonces, ¿cómo los mantenemos comprometidos? mantenerlos en movimiento entre ejercicios mientras se divierten? ¡Jugamos juegos de voleibol! A lo largo de los años y después de decenas de temporadas de otoño y campamentos, Se me ocurrieron algunos juegos de volea clave que me gusta usar para mantener a mis jugadores en movimiento, comprometido, y comunicarse con sus compañeros de equipo mientras mantienen su ritmo cardíaco alto y sus reflejos en el punto. Pero el secreto es no tienen ni idea de nada de eso porque todo lo que saben es lo mucho que se divierten.

A continuación se muestran algunos de los juegos de voleibol más populares que seguramente complacerán incluso a los jugadores más duros.

1. Sirviendo Ameba - Este juego es una forma divertida de enseñar servicio en el lugar y un equipo animando y movimiento rápido.

Comience dividiendo su grupo por la mitad para crear dos equipos. Coloque a cada equipo en las líneas de fondo opuestas con un carrito de bolas. Elija un miembro del equipo para que se siente (con las piernas cruzadas) en la cancha en la que su equipo estará sirviendo. Me gusta comenzar sentándolos en un solo lugar de la cancha. Aquí es a menudo donde vive el colocador y puede ayudar a sacar a un equipo del sistema cuando se lo elige como lugar de servicio. Una vez que su compañero de equipo esté sentado con las piernas cruzadas, y todos en cada equipo tienen una pelota en la mano, Se hace sonar el silbato para comenzar a servir. *Nota, todos los jugadores de cada línea de fondo pueden sacar a la vez.

El objetivo es sacar a tu compañero de equipo por encima de la red y que atrape el balón sin levantarse ni moverse. Si un jugador saca y su compañero de equipo atrapa el balón, el servidor luego corre bajo la red, se sienta al lado de, y enlaza los brazos con ese jugador. A medida que más jugadores golpean a las chicas / chicos sentados, la "ameba" crece en la cancha, facilitando golpear a alguien sentado.

El equipo es el primero en tener a todos sus jugadores sentados y victorias vinculadas. En este punto, el equipo perdedor correrá por el castigo mientras el otro equipo se tira las bolas. Los castigos varían para cada nivel de edad, desde 10 abdominales hasta 6 sprints de cancha completa.

Por lo general, juego de 2 a 3 rondas de este juego, cambiar el lugar donde comienza la primera niñera en la cancha con cada juego. Aconsejaría siempre incluir un lugar y un lugar corto como 2, 3, o 4.

Otra variación que depende de la edad es permitir que los jugadores más jóvenes saquen desde la cancha. La idea es crear un juego competitivo pero justo que incluya todas las edades y niveles.

2. Relevo de voleibol - Este juego es un juego de carreras que incorpora el trabajo en equipo.

Comience dividiendo su grupo en equipos de 8 o 10. Puede ajustar esto para jugar con tan solo 6 o 7 jugadores en cada equipo, pero es más divertido con 8 o 10.

Para este ejemplo, asumiremos que tenemos dos equipos de 10. Coloque ambos equipos en una línea de fondo en líneas de fila única. Los equipos deben estar parejos así que si tienes un número impar, el equipo con menos necesitará un jugador para jugar dos veces.

Coloque diez bolas en la línea de fondo opuesta de cada equipo. Una vez que los jugadores estén alineados, y se elige el primer corredor, suena el silbato. El primer jugador de cada equipo debe correr hacia el otro extremo de la cancha, Coge una pelota y llévala al siguiente jugador que esté esperando en la fila. Ese segundo jugador toma esa bola corre hacia abajo y recoge una segunda bola, luego se da la vuelta y corre hacia el tercer jugador en la fila. Entregando ambas bolas, el tercer jugador debe correr y recoger la tercera bola y así sucesivamente.

El objetivo es de alguna manera hacer que las diez bolas vuelvan a cruzar la línea final original sin dejar caer ninguna.

*Nota, los jugadores pueden ayudar a meter pelotas debajo de las camisetas, Bermudas, etc., desde la línea de fondo del equipo. Pero el jugador al que le toca el turno no puede ser ayudado a bajar en la línea de fondo donde están las bolas.

Los jugadores deben permanecer detrás de la línea de fondo, no dejes que hagan trampa avanzando poco a poco para acercarse al jugador que corre hacia atrás con pelotas.

Todas las transferencias de pelota deben tener lugar detrás de la línea de fondo. Si un jugador deja caer la pelota en tránsito, no pueden patear la pelota hacia su equipo. La pelota debe ser levantada y llevada a través de la línea.

Un consejo útil es que los jugadores se sienten detrás de la línea de fondo después de su turno. De esta manera, el entrenador / árbitro puede ver cuántos jugadores quedan por correr. ¡El primer equipo que recupere las 10 bolas a través de la línea final del equipo gana!

3. Naufragio - Un favorito personal, este juego agudizará sus habilidades auditivas, reflejos y trabajo en equipo

Este juego funciona mejor con grupos más grandes, tan obviamente, es un gran juego para los campamentos de verano y es mejor cuando se combinan varios equipos.

Empiece por distribuir a todo el grupo en una única línea divisoria para que todos puedan ver a los entrenadores, y puedes verlos.

Empiece por enseñarles los comandos. Este juego lo juega el entrenador llamando comandos específicos (similar a Simón dice), y los jugadores deben completar una acción para cada comando. Como dice Simón, hay trucos y formas en que los jugadores serán eliminados.

Usamos los límites de la cancha de voleibol para este juego, del cual los jugadores no pueden salir. A esto lo llamamos el "barco". Para grupos extragrandes, es mejor utilizar un "barco" más grande como cancha de baloncesto.

Comandos desconocidos:

A:viene el capitán - Todos los jugadores deben detenerse en seco y soltarse y gritar, "¡Aye-Aye Capitán!" Deben permanecer en esta forma hasta que el entrenador grite, "A gusto". * Engañar a los jugadores dando una orden antes de dar la orden "a gusto". Esto siempre hará que algunos jugadores rompan su solución, siendo así eliminado.

B:babor o estribor - Definir un lado izquierdo y derecho de una cancha e indicar a babor y cuál está a estribor. Cuando dices este comando, los jugadores deben correr hacia esa línea. Quien sea el último en la fila queda eliminado. * Engañarlos apuntando en la dirección opuesta al comando. Algunos jugadores solo prestarán atención a las señales con las manos en lugar de a las palabras.

C:3 hombres en un bote - 3 jugadores deben sentarse de adelante hacia atrás en una fila en una sola fila y fingir que están remando en un bote.

D:4 hombres en un bote - Igual que el anterior pero con cuatro jugadores. Cualquier jugador visto luchando sin estar en un bote es eliminado. al igual que cualquier barco con más o menos que el número llamado.

E:estrella de mar - 5 jugadores deben sentarse en el suelo con todos sus pies tocándose en círculo. La forma que esto crea con el espacio dentro de las piernas es una estrella.

F:faro - 2 jugadores se unen y crean un techo con sus manos, mientras que un tercer jugador pasa por debajo y da vueltas y vueltas como la bombilla dentro de un faro.

G:Hombre al agua - 1 jugador debe subirse a la espalda de otro jugador, ya que pretende escanear los mares en busca de la tripulación desaparecida.

H:ballena varada - cada jugador debe tirarse al suelo, en su vientre, todas las piernas y los pies se levantan del suelo mientras hacen extraños chillidos.

Yo:medusa - 3 jugadores se sientan en el suelo con la espalda junta; piernas y brazos delante de ellos moviéndose como una medusa.

J:Limpiar la cubierta - Todos los jugadores deben fingir que están barriendo o limpiando la cubierta.

K:Bomb's Away - Los jugadores se agachan en el suelo formando una pelota, protegiendo sus cabezas. Los entrenadores luego lanzan pelotas al aire, o hacer rebotar una pelota contra el suelo en dirección a un grupo de jugadores. Si una pelota toca a un jugador, están fuera.

Los entrenadores deben ser rápidos para atrapar a los jugadores tardíos que se apresuran a encontrar un grupo o compañero o jugadores que llegan tarde para ponerse en movimiento. formulario, o dirección. Cualquier valor atípico debe eliminarse rápidamente.

Debido a que la eliminación ocurre tan rápido, Por lo general, tengo un entrenador o dos entrenamientos para el grupo eliminado a un lado haciendo ejercicios básicos. Los entrenadores detendrán a los jugadores en ejercicios como planchas, Abdominales, elevaciones de la pierna, Giros rusos, y patadas de tijera fuera de la cancha de juego central. Los jugadores que sean eliminados deben unirse al grupo de ejercicios básicos. Solo asegúrate de decirle al grupo con anticipación adónde ir una vez eliminado del juego.

Estos tres y muchos otros juegos como ellos son una manera fantástica de romper un ejercicio monótono o una sesión con muchas repeticiones. Estos juegos tienden a revivir a mis jugadores al mismo tiempo que brindan diversión, la risa, y sonríe a la cancha.

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