Obtener una ventaja mental y física con Aaron Judge

Desarrolle ambos lados de su juego con estos consejos para el diamante con el profesional de béisbol Aaron Judge.

Para competir al más alto nivel, Los jugadores de béisbol deben ser fuertes tanto mental como físicamente. Un positivo, La mentalidad constructiva en el campo puede complementar cualquier conjunto de habilidades físicas. Al entrenar ambos lados de tu juego, puede ayudar a diferenciarse esta temporada.

El jugador de béisbol y jardinero derecho estelar Aaron Judge comparte sus consejos sobre cómo mantener fuerte su juego mental y físico. Además del entrenamiento personal, Judge también explica cómo lidiar con los inevitables malos momentos del juego.

MANEJANDO LA ADVERSIDAD

El béisbol es un juego de fracaso por lo que comprender cómo lidiar con las dificultades del juego es una necesidad. Según Judge, la mejor manera de manejar la adversidad es aceptar que va a suceder. Habrá días en que la pelota no ruede a tu manera, pero no es el final de tu carrera.

"Aprendiendo de eso, eso es lo más importante. Aprender, "¿Por qué me pongo?" O, "¿Por qué me fui a tierra? ¿Qué hice? "Ya sabes, aprender de él y luego seguir adelante, ”Dice el juez. "Eso es lo más importante que me ayudó en mi carrera".

Otro gran consejo para manejar la adversidad en el béisbol es tener poca memoria. Analice sus errores y observe lo que ocurrió, pero no lleve sus contratiempos pasados ​​a su próxima entrada en el campo o aparición en el plato. “Solo [tengo que] olvidarme de eso y ser como, 'Oye, es un nuevo día. Todos comenzamos de cero. Implementémoslo ahí, ’”, Señala el juez.

Si bien es importante tener una mentalidad fuerte en el campo, Judge también sugiere algunos ejercicios y simulacros para desarrollar el lado físico de su perfil de jugador.

TRABAJO LARGO Y BANDA

Para desarrollar la fuerza del brazo y la mecánica de lanzamiento de nivel profesional, Judge dice que el trabajo con bandas de resistencia y lanzamientos largos puede hacer una gran diferencia. Estos ejercicios pueden ayudar a desarrollar la resistencia al mismo tiempo que mejoran la fuerza para cuando sea necesario.

Además de lanzar una pelota de béisbol, Judge también recomienda lanzar una pelota de fútbol durante largas sesiones de lanzamiento. "Toda la temporada baja en este momento, todo lo que hago es jugar a la pelota con una pelota de fútbol, ”Observa el juez.

Además, Lanzar una pelota de fútbol puede ayudar con la fuerza del brazo al mismo tiempo que agrega algo de variedad a su entrenamiento con diamantes. "Me gusta mezclarlo ... Ya sabes, algunas veces, te cansas de una pelota de beisbol, Juez bromea.

También puede desarrollar la fuerza del brazo mediante el entrenamiento con bandas de resistencia antes de la práctica. Realizar algunos ejercicios antes de salir al campo puede ayudar a calentar el manguito rotador para un día completo de trabajo. "Incluso si son dos minutos, tres minutos, cinco minutos, el tiempo que tengas, "El juez dice, "Si sacas solo un par de esos para soltarlo, eso va a dar sus frutos ".

Trabajar para fortalecer el manguito de los rotadores todos los días a través del trabajo de una banda puede ayudarlo a seguir desempeñándose en los niveles del día de apertura hasta bien entrada la temporada.

Cuando se trata de llevar tu juego al siguiente nivel, recuerde mantener en forma sus habilidades físicas y mentales. Siga estos consejos profesionales rápidos y útiles para colocarlo por encima de sus rivales en ambos lados del juego.

Artículo original publicado en Dick's Sporting Goods

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