¿Por qué son carbonatadas Bebidas Malo para Nadadores

? El cuerpo de un nadador debe estar en mejor estado físico . Los nadadores tienen que cuidar de sus cuerpos. Las bebidas carbonatadas hacen poco para ayudar a los nadadores en las competiciones , y en algunos casos , en detrimento de rendimiento durante un encuentro. Muchos médicos y expertos en nutrición afirman que evitar estas bebidas puede ayudar a un nadador a mantener su cabeza fuera del agua . Gas

Muchos atletas , incluidos los nadadores, tienden a carbo - carga en los días previos a un evento. Dietas a base de grano rico en pastas , panes y cereales ayudan al nadador a construir energía duradera para canalizar a través de las calles de la piscina . Sin embargo, los carbohidratos que se encuentran en las bebidas como los refrescos son el tipo equivocado de hidratos de carbono. También son el tipo incorrecto de calorías para tomar pulg Estas bebidas sin calorías puede hacer que usted se sienta hinchado o gaseoso . Este efecto no deseado podría te pesará y le impide llevar a cabo lo mejor posible en la competencia.
Azúcar

El exceso de azúcar no es saludable para nadie. Muchas bebidas carbonatadas están cargados de azúcar o un edulcorante como aspartamo, y estas sustancias se llevan rápidamente a la corriente sanguínea en ruta hacia el páncreas . El páncreas es señalizado para ir a toda marcha , y que bombea tanta insulina como puede. La insulina hace que el cuerpo para reducir la testosterona en el torrente sanguíneo. Encontrado en hombres y mujeres, la testosterona controla depósito de calcio en los huesos , y la ingesta masiva de azúcar puede entonces hacer que su cuerpo no añade calcio para sus huesos.
Cafeína

Muchas bebidas gaseosas contienen cafeína. La cafeína es un estimulante que puede hacer que su sistema nervioso central en funcionamiento, y puede ser un fácil habitualmente consumen. Demasiada cafeína te mantiene despierto toda la noche con nerviosismo antes de la competencia. Los efectos nocivos de la alta ingesta de cafeína incluyen deshidratación, temblores musculares, dolores de cabeza y ansiedad. Bebidas
sodio

carbonatadas pueden contener grandes cantidades de sodio , que puede causar presión arterial alta . Esto puede conducir a otras enfermedades , como la enfermedad cardiovascular. El sodio también aumenta la sed , haciendo que el bebedor sólo a querer beber más.


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