Pérdida de Peso y Lesiones en High School Luchadores

Wrestling es uno de los deportes de la escuela secundaria más exigentes físicamente. No sólo estos luchadores se empujan cuando llegan a la competencia, pero la preparación real es más agotador . Ya se trate de los entrenamientos diarios intensos o tener que cortar a sus categorías de peso , los luchadores de secundaria se enfrentan a una variedad de lesiones y poner una gran cantidad de tensión en sus cuerpos. La importancia de las clases de peso

obtener una ventaja sobre sus oponentes es un aspecto importante de cualquier deporte. En la lucha libre, clases de peso a menudo se utilizan para ayudar a crear esas ventajas . Un luchador cuyo peso natural es £ 150 puede tratar de reducir a 135 , por lo que tendría una ventaja de la fuerza sobre el oponente . Esto juega un papel en la creación de la mejor plantilla para un equipo como algunos luchadores pueden estar dispuestos a perder más peso que otros , lo que permite a un entrenador para organizar un equipo con sus mejores atletas , más que aquellos que sólo hacen peso.

Peligros de peso extrema corte

la pérdida de peso es una meta para muchas personas cuando hacen ejercicios . Sin embargo , el corte de peso que se practica en algunas habitaciones de la lucha libre y los gimnasios va mucho más allá de las circunstancias normales. Algunos luchadores han hecho todo lo posible para perder hasta 10 libras . en una semana para hacer el peso para sus partidos . Esta práctica es muy poco saludable , especialmente para los adolescentes y sus cuerpos en desarrollo. La preparación para la temporada de lucha libre que normalmente comienza a finales de octubre, y la temporada se abre en noviembre. A partir de un programa de entrenamiento en agosto permitiría a un luchador para perder peso de manera segura para la próxima temporada . Un programa cuidadosamente estructurado puede permitir una pérdida de 2 libras . por semana , lo que colocaría a un luchador en una posición privilegiada para competir en categorías de peso inferiores. La construcción de un plan de dieta que elimina los alimentos chatarra y otros elementos menos nutritivos durante su participación en el entrenamiento físico moderado es más seguro que esperar hasta que comience la temporada y luego tratar de perder grandes cantidades de peso .

Cuando las personas comienzan a perder peso, pierden las células de grasa de más que han sido guardadas . Estas pérdidas son saludables para el cuerpo , ya que pueden cortar el peso que podría dar lugar a problemas tales como dolor en las articulaciones , la diabetes o ataques al corazón . Sin embargo , los atletas de la escuela secundaria tienen muy pocas de estas células de grasa. Luchadores que continúan perdiendo grandes cantidades de peso en realidad están perdiendo masa muscular y otras células vitales de su cuerpo.

Los signos físicos comenzarán a mostrar a través de lo que su cuerpo lucha con pérdida de peso drástica repentina. Dolores de cabeza crónicos , calambres musculares intensos , hemorragias nasales y tendinitis puede estar empezando signos de problemas . Los casos extremos han visto el cuerpo cerrado desde el estrés y la deshidratación, lo que ha llevado a la muerte. Sesiones de entrenamiento de alta intensidad junto con luchadores vistiendo capas y capas de ropa es insegura. Los trastornos alimentarios también se comienzan a aparecer en los luchadores en su intento de "purgar " a sí mismos en un último esfuerzo para llegar al peso . Es importante entender sus límites cuando la pérdida de peso de las normas de competencia y que no se exija a la zona de peligro.

Estrategias para Cortar de forma segura Peso

entrenadores , escuela funcionarios deportivos y padres preocupados han trabajado para poner medidas de seguridad para mantener a los luchadores de secundaria de ponerse en peligro. Cuando se siguen correctamente , estas regulaciones ayudan a un luchador perder peso de manera segura , sin dejar de ser capaz de competir a un alto nivel. Por ejemplo , al inicio de cada temporada , los luchadores tienen la obligación de tomar una prueba de hidratación para asegurar que cada participante está bien hidratado. Si un luchador fallara la prueba, no se le permitirá competir hasta que ha pasado con éxito la prueba.

Departamentos estatales de educación han comenzado a administrar la prueba en diferentes puntos durante la temporada para asegurarse de que su equipo es mantenerse saludable. Carolina del Sur, por ejemplo , ha formado a los probadores que hacen visitas aleatorias a las escuelas para llevar a cabo exámenes , tales como la prueba de hidratación. Los funcionarios también han utilizado este tipo de regulaciones dentro de las pruebas de índice de masa corporal para determinar qué tan bajo puede ir a un luchador en el corte de peso antes de entrar en una zona peligrosa .

Los padres deben trabajar con sus hijos para asegurarse de que están tomando las decisiones correctas cuando se trata de perder peso de manera segura . Lamentablemente , no todos los entrenadores de intervenir en el momento adecuado para mantener a sus atletas de tomar las decisiones equivocadas acerca de su propia salud, por lo que los padres deben hacer un esfuerzo consciente para saber exactamente lo que está pasando.

otras lesiones Orientación luchadores de secundaria

luchadores se enfrentan a otras lesiones durante la competición. La investigación ha demostrado que las lesiones en los hombros y las rodillas son más frecuentes . Estas uniones se encuentran a menudo retorcidos en posiciones anormales debido a la naturaleza física y la velocidad de este deporte. Estas lesiones pueden ocurrir por el impacto de un golpe, en una lucha por la posición en la alfombra o en cualquier otro momento durante el partido. Aprender técnicas adecuadas no sólo mejorará sus habilidades como luchador , sino ayudarle a ser más seguro , así , ya que será luchar con más conocimiento y control.

Un estudio de 2006 llevado a cabo por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de lesiones relacionadas con el deporte entre los estudiantes de secundaria encuentran luchando para ser segundo al fútbol cuando se trata de lesiones totales. Al igual que con cualquier actividad, el riesgo de lesiones siempre estará presente , así que es importante que los involucrados aprendan a reducir en esos riesgos.

Pasos para evitar lesiones

El mejor paso para evitar un daño grave es a través de la preparación. Entrenamiento diario adecuado mantiene luchadores en la forma necesaria para mantenerse listos para la competencia. Debido a los combates de lucha pueden retorcer el cuerpo, un luchador debe estar seguro de que trabajar en su flexibilidad. Añadir un programa de estiramiento para su entrenamiento. Es importante trabajar en todos los puntos de su cuerpo para tratar de evitar una lesión que pueda ocurrir por hiperextensión .

Otras partes del plan de entrenamiento diario debe incluir el entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Programas para jóvenes han comenzado a mostrar a los atletas cómo prepararse adecuadamente para ser un luchador amateur . Estos programas han ayudado a los niños y adultos jóvenes comprender la pérdida de peso segura , así como técnicas de entrenamiento correctos . En la escuela secundaria , es importante que los entrenadores para monitorear a sus estudiantes y mantienen a los padres que participan en la formación de los rigores de una temporada de lucha libre .

Los padres deben mantener una línea de trabajo de la comunicación con los entrenadores y sus hijos. Algunos estudiantes pueden sentir la presión de competir mientras herir o tomar medidas peligrosas para reducir de peso con el fin de "ayudar" al equipo. Estas situaciones deben ser evitadas y el diálogo honesto es la mejor manera de hacerlo. Al igual que con todos los deportes , las lesiones están obligados a pasar y cuando lo hacen , la respuesta adecuada es el primer paso para asegurar una rápida y saludable recuperarse .


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