Leonard Fournette revela su consejo n. ° 1 para los atletas jóvenes que buscan ser más rápidos

Leonard Fournette es increíblemente rápido.

Última temporada, los corredores de los Jacksonville Jaguars totalizaron las dos velocidades más rápidas registradas por cualquier portador de pelotas de la NFL.

La velocidad más rápida 22,05 mph, se logró en un touchdown terrestre de 90 yardas en la semana 5, mientras que la segunda velocidad rápida, 21,76 mph, llegó durante un touchdown terrestre de 75 yardas en la semana 6.

Después de Fournette, los siguientes portadores de pelotas más rápidos fueron Martavis Bryant, Marquesa Goodwin y Tyreek Hill.
Con 228 libras, Fournette los supera en 18, 48, y 43 libras, respectivamente. Como dije, es un fenómeno.

Cuando le preguntas a Fournette cómo desarrolló su increíble velocidad, la conversación siempre vuelve a la pista. En St. Augustine High School (Nueva Orleans, Luisiana), Fournette compitió tanto en fútbol como en pista. El fútbol siempre fue su favorito y sus prácticas en pista a menudo eran tremendamente difíciles. pero conocía el beneficio que este último le brindaba al primero.

"Recomiendo la pista para todos los jugadores de fútbol, hombre. No es mentira, es uno de los deportes más duros que he jugado. Te pone a prueba mentalmente. Hubo días en los que no tenía ganas de ir a la práctica de la pista, pero sabía que me convertía en un mejor jugador de fútbol, así que luché y seguí adelante, Fournette le dijo recientemente a STACK. "(Realmente trabajas en tu) despegue, lo que te hace más rápido. Recuerdo en la practica, los lunes, solíamos ejecutar tres 600. Y tuvimos que hacer cada uno en 1:05. Que te puso a prueba como deportista, tratando de hacerlo en ese tiempo. Fue duro ".

Track ofrece un beneficio enorme a los jugadores de fútbol, ya que el deporte puede ayudarte a encontrar una forma de correr más rápida, construir una mejor ráfaga, corre más rápido con menos esfuerzo, y lograr un nivel supremo de acondicionamiento. El hecho de que caiga en primavera también lo convierte en un gran complemento para el fútbol, ya que todavía permite a los jugadores durante el invierno y el verano concentrarse en la sala de pesas, si así lo eligen. Para los linieros que sienten que su tipo de cuerpo podría no ser adecuado para la pista, eventos de lanzamiento de campo, como el lanzamiento de bala, puede ofrecer un gran beneficio.

Esta temporada baja Fournette buscó llevar su velocidad a otro nivel al apuntar a los músculos pequeños pero importantes de la parte inferior de su cuerpo. Para hacer esto, Fournette integró más trabajo de banda en su rutina. Por ejemplo, Band Clamshells son ahora una parte fundamental de su programa. El movimiento se dirige al músculo glúteo medio, a menudo descuidado, que es de vital importancia para estabilizar las caderas. Las caderas más estables permiten que la parte inferior del cuerpo produzca más potencia, y los músculos fuertes del glúteo medio pueden ayudar a prevenir el tipo de lesiones molestas en la rodilla y la espalda que a menudo ralentizan a las personas.

"Hice mucho trabajo de banda (esta temporada baja). Para trabajar en mis isquiotibiales y mis glúteos, solo para obtener esas pequeñas partes de mi cuerpo en las que realmente no te concentras mucho. Realmente me concentré en eso, —Dice Fournette. "Sentadillas con banda, Almejas de banda, (con una banda alrededor de mi cintura y) Corriendo en su lugar. Hay mucho que estaba haciendo ".

Impulsar el enorme cuerpo de Fournette a alta velocidad quema una enorme cantidad de calorías. El corredor normalmente comienza sus días de entrenamiento con un tazón de avena (con azúcar morena), una ración colmada de claras de huevo, y un poco de salchicha de pavo o tocino de pavo. También se ha esforzado por incluir muchas verduras, como el brócoli y la espinaca, con almuerzo y cena. Pero Fournette también tiene que ingerir muchas proteínas entre comidas para mantener su cuerpo en plena forma. Ahí es donde su asociación con MET-Rx ha sido un gran impulso.

Desde hace mucho tiempo fanático de las barras de proteína Big 100 de la empresa, Fournette también se ha acercado al nuevo MET-Rx Cookie Bites elaborado con proteína de suero. Una porción contiene 200 calorías, 12 gramos de proteína y 5 gramos de fibra, ayudando a la bestia espalda a mantenerse llena y alimentada durante todo el día. “Los Cookie Bites lo llevan al siguiente nivel. Son más convenientes ya que soy un atleta y siempre estoy en la carrera con reuniones y tutoriales, y los he convertido en parte de mi rutina diaria. Mi familia también está tratando de ponerse en forma y hacer más ejercicio, mis tíos y mi madre, así que se los envío, también. Intento difundir lo que me ayuda a poner mi cuerpo en orden con mi familia, —Dice Fournette.

Mientras Fournette se perdió las semanas 2 y 3 por una lesión, está ansioso por volver al redil para un equipo de Jaguars hambriento.

Crédito de la foto:Logan Bowles / Getty Images

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