¿La especialización temprana es beneficiosa para los futbolistas jóvenes?

La especialización temprana es uno de los temas más candentes en los deportes juveniles y por una buena razón.

La mayoría de las veces, los niños que juegan al fútbol rara vez tienen tiempo libre del juego y no tienen una temporada baja real para recuperarse. Hay otoño, invierno, primavera y ahora, incluso fútbol de verano. No tomarse una temporada libre puede resultar abrumador para la salud física de un niño.

Peor aún, los horarios del fútbol juvenil se están volviendo más estrictos, lo que hace que los niños no tengan tiempo para una vida personal que involucre actividades extracurriculares más allá de su deporte. Esto hace que la pieza mental sea tan problemática como la física.

Con el aumento de las tasas de deserción y lesiones en el fútbol juvenil, los entrenadores y los padres se preguntan si los niños deben concentrarse en un deporte a una edad temprana (por el bien de este artículo, antes de los 12 años).

Si bien es fundamental abordar estos problemas, antes de demonizar la especialización temprana, debemos analizar todos sus componentes. Es un tema de múltiples capas que necesita desenvolverse antes de discernir si es "bueno" o "malo" para los niños.

Dicho esto, hay dos lados en la historia de la especialización inicial. Primero, echemos un vistazo a cuándo puede ser beneficioso, en lugar de perjudicial.

Cuando la especialización temprana está bien

Aquí hay un caso específico que debe tenerse en cuenta:algunos niños pueden tener una tremenda pasión por el fútbol y simplemente no quieren participar en ningún otro deporte. Si un niño tiene un amor, no estoy tan seguro de que debamos obligarlo a inscribirse en otros deportes. Esta es una ocurrencia rara, pero que no puede pasarse por alto.

Pero sí sabemos que practicar un solo deporte durante todo el año a una edad temprana puede aumentar el riesgo de lesiones por uso excesivo. ¿La solución? Anime al atleta de un solo deporte a participar en movimientos fuera del fútbol, ​​incluso si no es en otro deporte organizado. Es posible adquirir un menú diverso de habilidades motoras desde el juego al aire libre en patios de recreo, canchas de baloncesto, colinas, árboles y más. Yo diría que explorar el aire libre es un excelente complemento para un horario de fútbol rígido. Siempre que un niño se mueva de una manera que promueva el equilibrio, la coordinación y la conciencia espacial, eso es una victoria.

Otra solución es asegurarse de que estén recibiendo el entrenamiento adecuado de un profesional de la fuerza y ​​el acondicionamiento. La mayoría de las veces, los primeros especialistas son propensos a sufrir lesiones por uso excesivo, por lo que asegurarse de que estos niños estén fortaleciendo para reducir esa posibilidad será de gran ayuda. Si un niño está trabajando con un entrenador de fuerza calificado, debe estar expuesto a una variedad de movimientos en todos los planos de movimiento, como variaciones de Lunge, Pull-Ups, Push-Ups, variaciones de bisagra de cadera y más.

Por qué la diversificación temprana tiene grandes beneficios

La diversificación temprana es la antítesis de la especialización temprana, donde los atletas jóvenes participan en múltiples deportes. Inscribirse en deportes además del fútbol es beneficioso por varias razones:

• Mejora del desarrollo de habilidades motoras
• Mayor exposición a una variedad de patrones de movimiento
• Mejora del desarrollo cognitivo
• Mayor exposición a nuevas personalidades y estilos de entrenamiento
• Mayor exposición a nuevas tácticas
• Disminución del riesgo de lesiones por uso excesivo

Por ejemplo, el lacrosse tiene un montón de ventajas para ofrecer a un atleta de fútbol, ​​como resistencia anaeróbica, toma de decisiones tácticas espontáneas, resolución de problemas 1 contra 1 (fingir, cortar, maniobrar) y desarrollo de velocidad y cambio de dirección.

El lacrosse también ofrece nuevos movimientos que un atleta de fútbol puede no obtener del fútbol, ​​como más fuerza en la parte superior del cuerpo, poder de rotación y capacidad de esquivar.

Aunque esto se ve hermoso para el atleta de fútbol, ​​puede haber una advertencia:jugar fútbol y lacrosse en la misma temporada. Ciertamente, los beneficios de la diversificación temprana no se pueden maximizar si un niño está sobrecargado con el desgaste físico y mental de practicar dos deportes simultáneamente. Esto puede provocar lesiones por uso excesivo debido a la carga crónica a lo largo del tiempo, y el horario agitado puede hacer que el atleta sea más propenso al agotamiento.

Entonces, ¿cuál es la solución?

La solución óptima es hacer deportes que no tengan temporadas superpuestas. Esto no solo alivia el problema de la carga crónica, sino que un jugador de fútbol regresará con un mayor entusiasmo por el deporte y estará listo para comenzar a correr nuevamente cuando regrese a la cancha. Y lo prometo, un tiempo libre del fútbol (2-3 meses) no hará que las habilidades de un niño desaparezcan repentinamente.

Si un niño practica dos deportes en la misma temporada, los entrenadores y los padres deben asegurarse de tener los días de recuperación adecuados durante este tiempo (1-2 a la semana) para trabajar en la movilidad y la flexibilidad. Además, la exposición al entrenamiento de fuerza también será beneficiosa en este escenario, por lo que los niños son más resistentes a los horarios de juego y práctica exigentes.

¿Entonces, qué piensas? ¿La especialización temprana es beneficiosa para los jugadores de fútbol jóvenes?

Antes de sacar conclusiones precipitadas, debemos considerar una gran cantidad de factores.

¿El niño solo quiere jugar al fútbol? Si solo practican un deporte, ¿pueden diversificar su movimiento de otras formas?

O, si están dispuestos a practicar dos o más deportes, ¿pueden hacerlo de una manera que no permita que los deportes se superpongan en la temporada?

Debemos tener en cuenta los intereses y necesidades de los niños y administrarlos en consecuencia. La buena noticia es que no importa lo que elija el joven atleta, existen formas saludables de hacer que las cosas funcionen y de impulsar su desarrollo en el proceso.

Crédito de la foto:djedzura / iStock

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