Investigador británico investiga la ciencia de la esgrima

Un ex esgrimista internacional ha informado sobre las demandas fisiológicas y biomecánicas del deporte con el objetivo de explorar nuevas formas de mejorar el rendimiento individual.

A pesar de la larga historia de la esgrima como evento olímpico (debutó en los primeros juegos en Atenas, 1896) solo recientemente se han realizado estudios científicos como un medio para mejorar el rendimiento.

Como investigador principal del deporte de la Universidad de Hertfordshire, departamento de salud y ejercicio, Dr. Lindsay Bottoms, quien ganó el bronce para Inglaterra como miembro del equipo de espada femenina en el Campeonato de Esgrima de la Commonwealth de 2014, ha estado tratando de responder a la pregunta de si el ajuste biomecánico específico y la ingesta nutricional podría mejorar el rendimiento.

Protocolo basado en laboratorio

Simulando el mismo nivel de esfuerzo físico que experimentan los esgrimistas durante la competencia internacional, (donde los atletas realizarían un juego de pies de alta intensidad durante ocho segundos, Descanse durante nueve y luego repita durante tres minutos ocho veces) se encontró que se colocó una carga particularmente pesada en el sistema de fosfocreatina, que produce la energía necesaria para el explosivo movimiento de "estocada" que utilizan los esgrimistas para marcar.

"La fatiga es un concepto bastante complejo y puede ser tanto físico como mental, ”Dijo el Dr. Bottoms a Fencing.net.

“Lo interesante de la esgrima es que el deporte es muy táctico y hay mucha toma de decisiones mientras se ejerce energía. Se sabe que a medida que nos fatigamos, nuestra capacidad para mantener nuestros tiempos de reacción y la toma de decisiones se deteriora. Por lo tanto, cualquier cosa que podamos hacer para prevenir esta fatiga tendrá un impacto positivo en el rendimiento ".

Llevando esta filosofía a los movimientos físicos de la esgrima, Dr. Bottoms usó cámaras 3D y de imágenes térmicas para cuantificar los componentes esenciales de la estocada específicamente, la realización de una serie de estudios que examinen la forma en que también podría mejorarse la técnica de embestida de un esgrimista.

Cuando se le preguntó sobre un tipo de cuerpo de esgrima, La Dra. Bottoms dijo que no creía que hubiera una.

"En esgrima, tenemos atletas tan diferentes compitiendo que no creo que haya un tipo. Dicho eso en espada no hay duda de que tener un brazo largo es beneficioso. Mi artículo de revista publicado favorito sobre esgrima es Science of Fencing de Roi y Bianchedi de 2008, donde discuten la antropometría en su artículo ".

Ganancias marginales

En cuanto a nutrición, su informe no duda en recomendar bebidas con carbohidratos o cafeína como una forma de mejorar el rendimiento. Con el objetivo de confirmar los resultados de un estudio realizado por la Universidad de Birmingham en 2004, La Dra. Bottoms realizó la suya propia en la que se demostró que la acción de "beber" o "enjuagar" la boca con una "bebida deportiva" mejora la precisión de la estocada de 12 esgrimistas durante la competencia.

"A nivel de élite, tener ganancias marginales para mejorar el rendimiento es extremadamente importante, " ella dijo, "Y conseguirlos se puede conseguir a través de un suplemento nutricional".

Similar, se demostró que los mismos tipos de bebidas que contienen cafeína tienen el mismo efecto; mejorar la percepción del cuerpo de la fatiga cada vez que los receptores de la boca detectan azúcares, estimulando la región del cerebro relacionada con la motivación.

"En nuestro último estudio, que aún no se ha publicado, Descubrimos que el gasto energético de un día de competición de esgrima con espada era de unas 3500 Kcal. ”Explicó el Dr. Bottoms.

"Por lo tanto, si estas calorías no se reemplazan, el tirador se cansará más rápidamente y el rendimiento se deteriorará. Sin embargo, Reemplazar las calorías simplemente por el consumo de alimentos será difícil en un día de competencia, ya que tener tanta comida en el estómago puede hacer que se sienta incómodo. Por lo tanto, reemplazar algunas con una bebida deportiva con cafeína ayudará a reemplazar las calorías, mantener el glucógeno muscular y mejorar la función cognitiva ".

Para más información, Echa un vistazo a los consejos de rendimiento y entrenamiento de esgrima del Dr. Bottom a continuación, y leer el artículo completo, haga clic aquí.

[Investigador británico investiga la ciencia de la esgrima: https://es.sportsfitness.win/deportes/esgrima/1008042489.html ]