La ciencia de un episodio de pánico relacionado con el buceo

Bucear es divertido aventurero, a menudo estimulante y, a menudo, meditativo. Pero también hay un lado más oscuro del buceo, que a menudo pasamos por alto con frases como "en el improbable caso, " y pare. Respirar. Pensar. Actuar." Durante mi carrera de buceo he experimentado de todo, desde una leve ansiedad hasta episodios de pánico total. Como instructor He visto a estudiantes y buceadores divertidos en situaciones similares. Si bien algunas personas pueden recuperarse del abismo, otros escalan a una experiencia de pánico total. Recuerdo algunas de mis primeras inmersiones cuando estaba al borde del pánico pero no podía hablar al respecto debido a cómo pensaba que los demás me percibirían. Así que hablemos un poco sobre un episodio de pánico relacionado con el buceo y lo que puede hacer para recuperarse del abismo.

En 2003, los Diario submarino publicó una investigación de David y Lynn Colvard sobre el pánico entre los buceadores recreativos. El estudio afirma que los investigadores piensan que una respuesta de pánico al estrés juega un papel importante en las muertes por buceo. Alfred Bove, autor de Examen médico de los buceadores deportivos , se hace eco de este sentimiento:"pánico, o comportamiento ineficaz en la situación de emergencia cuando el miedo está presente, es la principal causa de muerte de los buceadores deportivos ". Desafortunadamente, no podemos saber esto con certeza, pero que hacer sabemos sobre el pánico y el buceo?

¿Qué dice la investigación?

Las pautas de 1998 del Recreational Scuba Training Council (RSTC) para el examen físico del buceador recreativo enumeraban "antecedentes de trastorno de pánico" como zona prohibida para los buceadores. Esto significa que las personas con antecedentes de trastorno de pánico se consideraron médicamente no aptas para bucear. En 2001, las pautas cambiaron para incluir un "historial de trastorno de pánico no tratado" como una condición de alto riesgo para el buceo, pero también reconoció que con tratamiento, tales condiciones presentan un riesgo menor para las actividades de buceo.

¿Qué causa los ataques de pánico?

Primero, necesitamos definir un ataque de pánico. Para su investigación, los Colvard lo definieron como "un miedo intenso a perder el control o morir". Vincularon esto a la definición de un ataque de pánico que se encuentra en el 5 ^th edición del Manual diagnóstico y estadístico (DSM) de los trastornos mentales, que define un ataque como “un período discreto de miedo o malestar intenso que se acompaña de al menos cuatro de los 13 síntomas somáticos o cognitivos ... a menudo acompañado de una sensación de peligro inminente o fatalidad inminente y una necesidad de escapar ... o deseo de huir de donde sea que ocurra el ataque ".

Para los buceadores, esto podría convertirse en un ascenso incontrolado u otro tipo de respuesta de vuelo. Los Colvard encontraron que el 15 por ciento de los buceadores que experimentan su primer pánico mientras bucean participaron en un ascenso rápido o incontrolado. Si bien este número parece relativamente bajo, se basa en una encuesta de buzos actuales. Hasta la fecha no hay información sobre cuántos buceadores dejaron de bucear debido al pánico. Tampoco podemos establecer cuántas muertes por buceo ha causado el pánico. Los investigadores a menudo etiquetan estos casos como muertes por ahogamiento, con poca información sobre los eventos que llevaron al incidente.

¿Quién está en riesgo?

Mujeres, y especialmente mujeres que tienen antecedentes de ataques de pánico, tienden a experimentar más ataques de pánico que los hombres. Por otra parte, los hombres que participaron en la investigación de los Colvard vieron su primer pánico durante una inmersión como una amenaza para la vida. También encontraron que las mujeres tienden a aceptar ayuda con más frecuencia que los hombres y lo atribuyen a la posibilidad de que en muchas culturas los hombres estén condicionados para ser autosuficientes.

Las personas que tienen un historial de ataques de pánico sobre el agua tienen aproximadamente el doble de probabilidades de entrar en pánico mientras bucean que aquellas que nunca antes habían experimentado un ataque de pánico. También es más probable que tengan más de una experiencia de pánico mientras bucean.

Los desencadenantes son únicos para cada individuo. Sabemos que no depende de cuándo fue la última vez que buceó ni de su nivel de certificación.

¿Cómo se puede abordar el pánico relacionado con el buceo?

Felizmente, Los Colvard descubrieron que la mayoría de los buceadores que habían experimentado un episodio de pánico mientras buceaban recordaban y usaban su entrenamiento sobre cómo lidiar con la situación. También encontraron que la mayoría de los buceadores que experimentaron una situación de pánico mientras buceaban buscaban entrenamiento adicional después.

El pánico ocurre cuando una persona no tiene ninguna solución para un problema grave. La calidad de la formación ayudará a proporcionar a los buceadores las habilidades que necesitan en estas situaciones. Repetir y practicar habilidades para familiarizarse con ellas también puede cambiar la forma en que un buceador reacciona en una situación de pánico. Es más, al continuar su educación, los buceadores aumentan sus habilidades disponibles, en el que pueden confiar si sienten pánico.

Cómo reconocer un ataque de pánico

Un pánico es un episodio distinto de miedo e incomodidad con cuatro o más de los siguientes síntomas presentes. Se desarrollan rápidamente y alcanzan su punto máximo en unos 10 minutos:

1. palpitaciones el corazón palpitante, o frecuencia cardíaca acelerada
2. transpiración
3. temblando o temblando
4. sensaciones de dificultad para respirar o asfixia
5. sensación de asfixia
6. dolor o malestar en el pecho
7. náuseas o malestar abdominal
8. sintiéndose mareado, inestable, aturdido o desmayado
9. desrealización (sentimientos de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo)
10. miedo a perder el control o volverse loco
11. miedo a morir
12. parestesias (entumecimiento u hormigueo)
13. escalofríos o sofocos

[La ciencia de un episodio de pánico relacionado con el buceo: https://es.sportsfitness.win/deportes/buceo/1008042806.html ]