Ejercicios de bateo de béisbol:por qué podría estar perdiendo el tiempo

Siempre estaba buscando los últimos ejercicios de bateo para ayudarme a solucionar mis problemas de swing.

Lo más probable es que haya utilizado algún tipo de ejercicio de béisbol en su vida que probablemente giraba en torno al bateo. Los ejercicios de bateo de béisbol han existido desde el comienzo del béisbol y son una excelente manera de trabajar en las áreas problemáticas de su swing al permitir que su cuerpo haga los ajustes necesarios sin dejar que su mente se interponga (más sobre eso vendrá en una publicación futura ).

Un error común que he visto y experimentado es que un entrenador me dice que haga ciertos ejercicios que he hecho antes. Yo pensaba para mi mismo, "He hecho estos ejercicios en el pasado y mi swing todavía es defectuoso, ¿cómo me van a ayudar ahora? " Siempre estaba buscando un nuevo ejercicio que nunca antes había visto y que me ayudaría a superar el obstáculo.

Avance rápido 5 años. Mientras miro algunos de los mejores bateadores de la tierra hacer su trabajo detrás de escena, He hecho un par de observaciones. Miro los simulacros que están haciendo y aprendí la mayoría de ellos son ejercicios de bateo bastante básicos que tú y yo hemos hecho antes . Entonces, ¿qué da?

Existen dos diferencias entre lo que están haciendo y lo que yo estaba haciendo.

¿Estás listo?

1. Hicieron el ejercicio a la perfección y tenían un plan para cada swing. En el juego no hay "dobleces", por lo que en nuestra mente cada swing cuenta. Contraste esto con la jaula de bateo, donde los jugadores a menudo se encuentran "simplemente haciendo los movimientos". Seguro, es difícil golpear 100 bolas en la jaula de bateo y concentrarse completamente en cada swing, pero esa es exactamente la razón por la que puede estar perdiendo el tiempo.

¿Cuántas veces seguidas puedes hacer un drive de línea al fondo de la red en la jaula? Es importante que tu práctica sea perfecta. Los impulsores de línea son el objetivo. Ninguna pelota debe golpear la red superior en la jaula, no debe rodar ninguna bola (bolas de tierra hacia el lado de tiro), especialmente fuera del tee de bateo. Si sucede, no golpee 5 más como este antes de molestarse en hacer un ajuste.

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Tenga un plan y tómelo en serio. Incluso los jugadores que en la televisión parecen tener una Actitud siempre feliz, tomar en serio su trabajo en la jaula. Los mejores jugadores del mundo están haciendo los mismos ejercicios que tú, pero lo están haciendo a la perfección. Depende de nosotros hacer que cada swing sea importante.

2. Saben por qué están haciendo un simulacro y cómo ejecutarlo correctamente. Hacer un simulacro solo porque alguien sugirió ese simulacro en particular no tiene sentido. Piense en los ejercicios como personalizados para su swing. Si tiene problemas con los lanzamientos interiores y tira la pelota incorrectamente, hay un simulacro para eso. Si tiende a aparecer débilmente en el campo opuesto, hay un simulacro para eso. Si tiene problemas para maximizar la velocidad de su bate y no llega a una posición de lanzamiento sólida, hay un simulacro para eso. Aquí tienes un ejemplo:si tienes problemas con demasiados cambios y fallas, o rodar y golpear bolas de tierra, es posible que esté abriendo los hombros:el ejercicio de contragolpe está diseñado para ayudar a los bateadores a solucionar ese problema.

Realice una autoevaluación precisa y hable con otros que serán honestos con usted. Una vez que conozca sus debilidades, puede abordarlas y trabajar en ellas mediante simulacros.

Errores comunes para el taladro en te interior (exagerado para propósitos de demostración); Tomado de un libro recién publicado. Haz click para aprender mas.

Ser capaz de ejecutar el ejercicio correctamente es muy importante. Puedes ver un simulacro e intentar reproducirlo, e incluso hacer que se vea como debería. Sin embargo, si realmente no comprende lo que se pretende lograr con el simulacro, podrías estar perdiendo el tiempo.

A menudo son cosas pequeñas como la posición de la mano en el contacto, donde se coloca el tee de bateo, o los errores comunes a evitar que hacen que los ejercicios de bateo sean efectivos.

Filosofía de Doug. Yo creo en hacer simulacros, pero quiero ser más específico. Creo en hacer ciertos ejercicios que ayudarán con las deficiencias en mi swing; y creo en hacerlo correctamente una y otra vez. Preferiría tener 2 o 3 ejercicios que hago todos los días y volverme increíble en ellos que saber 15 ejercicios y hacerlos con moderación y ser promedio en ellos.

Cuando hacemos nuestros ejercicios de bateo, deberíamos tener un plan específico sobre dónde queremos golpear cada pelota de béisbol. Piense en cada swing tan importante como lo sería en el juego. Recuerde que no hay "repetición" en un juego.

OK, aquí es donde voy a autopromocionarme. Durante los últimos meses he trabajado duro para armar un libro de ejercicios de bateo de béisbol para un tee de bateo. (Y no, la camiseta de bateo no es solo para niños pequeños. Muchos de los mejores bateadores de las Grandes Ligas todavía usan el tee de bateo como parte de su rutina diaria). El libro viene con videos gratuitos, ilustraciones a todo color, y algunas cosas extra muy interesantes. Como tú sabes, todas las instrucciones de béisbol en este sitio web son gratuitas, y son proyectos como este los que nos ayudarán a mantenerlo así. Si ya compraste el libro, Solo me gustaría agradecer sinceramente su apoyo.

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