Consejos de entrenamiento:ponderación adecuada al bucear

El arte del control de la flotabilidad se deriva del peso adecuado al bucear. Durante su curso de aguas abiertas, aprenderá los conceptos básicos de la ponderación adecuada al bucear en aguas confinadas o en una piscina. Moverse a aguas abiertas durante esas inmersiones de entrenamiento, Es posible que su instructor le haya ayudado a encontrar un punto de partida para su peso, de modo que pueda salir cómodamente de la superficie sin tener un peso excesivo.

A medida que avanza, marcar su ponderación ideal cuando el buceo es un proceso constante de prueba, experimentación y registro de lo que funciona mejor para usted. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a encontrar el peso adecuado para usted.

¿Por qué es importante la ponderación adecuada al bucear?

El peso adecuado al bucear es la base de una buena flotabilidad. El peso correcto le ayuda a realizar descensos y ascensos suaves. Le permite mantener la posición cómodamente durante las paradas de seguridad. Lleva menos peso y por lo tanto tener menos arrastre, también significa que su consumo de gas (o tasa de SAC) debería disminuir. Y, a medida que mejora su técnica general de buceo, la ponderación correcta le ayuda a lograr un mejor ajuste en el agua. Esto, a su vez, le ayuda a aletear y maniobrar sin problemas.

La ciencia detrás de la ponderación correcta

Para comprender el peso correcto y lograr una flotabilidad neutra, debes comprender la ciencia subyacente:el Principio de Arquímedes.

Arquímedes declaró que “ Un objeto colocado en un líquido será impulsado por una fuerza igual al peso del líquido que desplaza. . "

Las características de flotabilidad dependen de la densidad del objeto, es decir., su peso dividido por su volumen. Por ejemplo, un objeto es extremadamente denso si pesa (relativamente) mucho sin desplazar mucha agua, como un guijarro o una moneda.

Este principio se aplica directamente a usted como buceador, en combinación con su equipo de buceo. Por ejemplo, un buceador muy delgado con poca grasa corporal con solo un chaleco y pantalones cortos requerirá menos peso para bucear que una persona más grande que use un traje seco más flotante. Sin embargo, cambiar la relación peso / volumen en, por ejemplo, dándole al buzo de traje seco tanques gemelos, y deberán llevar menos peso en el cinturón. Debido a los tanques, el peso ha aumentado proporcionalmente más que el volumen.

¿Dónde empiezo?

Consulte su libro de registro. Si fue diligente durante su formación inicial, debería haber anotado el estilo y el grosor de su traje de exposición y cuánto peso llevaba. Esta información le dará un punto de partida sobre la cantidad de plomo que debe transportar.

Si no está seguro de lo que llevaba durante su entrenamiento, o si ha cambiado su entorno de buceo, tu traje de exposición, o tu peso corporal, algunas pautas básicas de ponderación pueden ayudar. Estos son mucho pautas sobre la cantidad de peso que debe agregar en función de su protección contra la exposición. Puede encontrar eso, cuando se prueba en el agua, tiene un peso levemente mayor (o menor).

1. Traje de baño o piel de buceo: 1-4 libras (1 a 2 kg)
2. Trajes de neopreno de 3 mm: 5 por ciento de su peso corporal
3. Trajes de neopreno de 5 mm: 10 por ciento de su peso corporal
4. Trajes de neopreno de 7 mm: 10 por ciento de su peso corporal más 3 a 5 libras (1 a 3 kg)
5. Traje seco de neopreno triturado *: 10 por ciento de su peso corporal más 3 a 5 libras (1 a 3 kg)
6. Traje seco trilaminado *: 10 por ciento de su peso corporal más 3 a 5 libras (1 a 3 kg)

* Basado en capas interiores delgadas / ligeras. Las capas de base más gruesas requerirán más peso.

Por ejemplo, Un hombre de 75 kg (165 libras) que use un traje de neopreno largo de 3 mm puede encontrar un buen peso inicial de la siguiente manera:

165 libras (75 kg) x 5% =7 a 8 libras ( 3 a 4 kg)

Donde sea posible, distribuya su peso inicial de manera uniforme para un mejor corte. Si usa un cinturón, coloque su peso sobre sus caderas y ligeramente hacia adelante en su cuerpo. Muchos BCD tienen bolsillos integrados para el peso donde puede distribuir el peso de manera uniforme. Realizar un curso de flotabilidad máxima también le ayudará a comprender el ajuste y la flotabilidad correctos.

Hacer un control de flotabilidad

Habiendo hecho su mejor estimación de la ponderación correcta, es hora de meterse en el agua. Para realizar un control de flotabilidad en la superficie, siga algunos pasos:

• Asegúrese de que su máscara esté puesta y su regulador principal esté en su boca.
• Tome una inhalación normal, no una inhalación máxima, sino una inhalación normal, respiracion profunda.
• Desinfle completamente su BCD, manteniendo la manguera del inflador de baja presión en la mano para ver si tiene sobrepeso y comienza a hundirse inesperadamente rápido. Si usa un traje seco, ventile completamente su traje en la superficie antes de comenzar este procedimiento. Al comprobar, mantenga la válvula de escape en el punto más alto y el brazo opuesto apuntando hacia abajo.
• Si está debidamente ponderado, debe flotar con la superficie del agua a la altura de los ojos o ligeramente por encima de ella, con la frente rozando la superficie.
• Demuestre flotabilidad negativa hundiéndose más allá del nivel de los ojos mientras exhala.
• Si puedes descender fácilmente al exhalar, aleta a la superficie y establece flotabilidad positiva. Reduzca su peso y repita el ejercicio hasta que esté solo capaz de dejar la superficie suavemente al exhalar.
• Si permanece positivamente optimista, agregue una pequeña cantidad de peso y repita el ejercicio.

Idealmente, usted haría su control de peso con un cilindro a una presión final de 700 psi (50 bar). Si realiza la verificación de peso con un cilindro lleno de 3000 psi (200 bar), agregue aproximadamente 5 libras (2 kg) por el aire que consumirá durante la inmersión.

Considere su cilindro

Considere el tamaño y la construcción de su cilindro antes de calcular su peso. Un cilindro de aluminio es más flotante que el cilindro de acero equivalente en aproximadamente 3 a 5 libras (2 a 4 kg). Recuerde hacer este ajuste antes de entrar al agua.
Finalmente, una vez que haya encontrado su peso ideal con el equipo y el traje de exposición que está usando, escríbelo. Registre cada combinación a medida que cambia de marcha y de entorno. Si bien siempre debe verificar su flotabilidad cuando se mude a un nuevo entorno o no ha buceado en un tiempo, sabrá qué funciona como una ponderación inicial razonable.

Marcar la ponderación adecuada al bucear es una habilidad fundamental. Pruebe y registre su peso en cada nuevo entorno de buceo:tendrá inmersiones más felices y cómodas.

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