Consejos de entrenamiento:recorte mientras bucea

En los últimos artículos de consejos de formación, hemos hablado de la flotabilidad y la ponderación, y ahora llegamos al tercer elemento de esta trifecta:su ajuste mientras bucea.

Cómo mejorar tu ajuste mientras buceas

Donde la flotabilidad es su posición en la columna de agua, trim es una expresión del ángulo de su cuerpo en relación con su dirección de viaje. Si está completamente horizontal al nadar o flotar paralelo a la superficie o al fondo, estás en un ajuste neutral. Si se inclina hacia arriba, para que tu cabeza sea más alta que tus pies, estás en un ajuste positivo; si te inclinas hacia abajo, para que tu cabeza esté debajo de tus pies, estás en recorte negativo.

No hace falta decir que, si estás nadando hacia arriba, ya sea hacia la superficie o sobre un obstáculo, querrás estar en un ajuste positivo. Y de la misma manera, si estás nadando hacia abajo a la profundidad, estarás en un recorte negativo. Pero a menos que necesite cambiar la profundidad, querrá permanecer en compensación neutral durante la mayor parte de una inmersión. No mantener el equilibrio neutral es la segunda razón más común por la que los buzos cambian inadvertidamente su profundidad durante una inmersión; el más común es la imposibilidad de mantener la flotabilidad neutra, que puede tener graves consecuencias. Si un buceador está en un trimado ligeramente positivo, sus patadas con las aletas conducirán constantemente al buceador hacia la superficie y hacia adelante, lo que significa que el buceador debe ajustarse repetidamente para mantener la profundidad. Si bucea cerca de un fondo limoso, las aletas del buceador también levantarán sedimentos, disminuyendo la visibilidad para cualquiera que lo siga. Y por supuesto, esto puede ser mortal en una cueva u otro entorno elevado.

El primer paso para alcanzar el asiento neutral es poner su flotabilidad y peso en forma de barco (ver artículos anteriores). Muchos buceadores que mantienen un trimado positivo lo hacen porque en realidad tienen una flotabilidad negativa, ya sea porque no han realizado los ajustes adecuados a su flotabilidad o porque tienen un peso excesivo. Esto los hace asumir una posición de natación ligeramente inclinada hacia arriba, donde utilizan un poco del impulso generado por sus aletas para compensar y mantener la profundidad. Esto es un desperdicio de energía y ultimamente, aire. Un buceador que flota positivamente porque tiene demasiado aire en su chaleco, o lleva un traje seco, o no tenía suficientes pesos, a menudo terminará en un recorte negativo para compensar. De nuevo, esto desperdicia energía y aire.

Una vez que pueda controlar su flotabilidad, y llevan el peso adecuado (y no más), mantener el recorte debería ser mucho más fácil. Pruebe su corte con un flotador en el medio del agua para ver si puede mantener una posición perfectamente horizontal con facilidad. Si te encuentras inclinado hacia adelante, hacia atrás, o hacia un lado, es posible que deba ajustar su sistema de entrenamiento. Esto se puede hacer de varias formas. Si avanza, Mueva las pesas más hacia abajo quitando las pesas recortadas en lo alto de su torso. Mueva las pesas del chaleco a un cinturón o a las pesas de los tobillos, o mueva su tanque de buceo más abajo de su espalda si es posible. Es la misma idea pero al revés si te encuentras inclinado hacia atrás. Si está rodando hacia cualquier lado, compruebe que sus pesos estén distribuidos uniformemente alrededor de su torso, y que su tanque esté colocado centralmente en su espalda. Si ese es el caso, y sigues rodando, intente mover algo de peso hacia el lado opuesto para compensar.

Por último, una gran parte del corte es habilidad, en lugar de una configuración de peso, así que tómate un tiempo para practicar. Si te encuentras rodando hacia cualquier lado, compruebe su posición. Deberías tener tus brazos frente a ti manos Unidas, rodillas dobladas y piernas ligeramente separadas. Trate de mantener una pose lo más simétrica que pueda.

De nuevo, aquí es donde la parada de seguridad puede convertirse en un tiempo de entrenamiento instantáneo. En paradas de seguridad, su objetivo debe ser flotar a la profundidad correcta, completamente horizontal, durante la duración de la parada. Haz esto en cada inmersión y se encontrará progresando muy rápidamente, y muy pronto serás uno de esos buceadores sin esfuerzo que admiran los novatos.

[Consejos de entrenamiento:recorte mientras bucea: https://es.sportsfitness.win/deportes/buceo/1008043007.html ]