Ejercicio de calentamiento de cinco puntos para un mejor disparo de tres puntos

Durante la publicación del blog de hoy, vamos a hablar sobre un ejercicio de baloncesto que es perfecto para ayudar a sus jugadores a mejorar sus habilidades de tiro de tres puntos.

Ejercicio de calentamiento de cinco puntos

La realidad es que cuando levantan una pelota por primera vez todos los días, la mayoría de los jugadores vienen aquí, driblan la primera vez, luego salen a la línea de falta y hacen su primer tiro. Y tal vez entre y tal vez no.

Y lo negativo de todo el proceso es que tienes partes en tu cuerpo llamadas músculos, articulaciones ligamentos, tendones tejidos, que están apretados y contraídos. Has estado durmiendo toda la noche. Realmente aún no has corrido hacia arriba y hacia abajo. Entonces, el primer tiro que realizas desde el 3 es justo.

No solo no estás calentando adecuadamente, pero también está cambiando los hábitos de una buena mecánica de tiro.

Vamos a presentarles lo que llamamos un ejercicio de calentamiento de cinco puntos. Lo llamamos cinco puntos porque calientas desde cinco posiciones diferentes.

El punto n. ° 1 es lo que llamamos un punto de espera. Vamos a la triple amenaza y todo lo que vas a hacer es tener siempre un objetivo. Tu objetivo es siempre hacer un mínimo de 10 tiros.

Ahora me estoy calentando bien y cerca. Estoy tratando de recuperar mis músculos articulaciones ligamentos, tendones tejidos, todo aflojado para que antes de irme más lejos, no solo mis músculos se calientan, pero también estoy lanzando la pelota de la misma manera cada vez con una mecánica de tiro adecuada.

El punto 2 es la línea en el carril de tiros libres. Y quieres estar a la altura de los hombros. Vamos a seguir un principio que llamamos estar en el aro. El pie izquierdo siempre está en el lado izquierdo de la llanta. El pie derecho siempre está en el lado derecho del aro.

Cuando estoy en triple amenaza, Siempre debería tener mi dedo del pie rodilla, codo, y bola en línea recta. Si mi codo está fuera y ese es el hábito que practico, cuanto más me alejo del borde, cuanto mayores son las posibilidades de que pierda un tiro a la izquierda oa la derecha.

La distancia más rápida entre dos puntos es una línea recta. Queremos lanzar la pelota recta, no plana, pero queremos lanzarla recta siempre. Eso eliminará del 5 al 10% de sus errores ahora mismo.

Así que vamos a hacer eso parándonos en el borde, siempre asegurándonos de que tengamos una línea recta:los dedos del pie, rodilla, codo, bola, y llanta. Y luego simplemente vamos a pasar por este proceso.

Si fallamos no nos vamos a desanimar porque eso es lo que estamos tratando de hacer. Solo estamos tratando de calentar tratando de sentir la pelota, una sensación de la posición, una idea del lugar desde el que estamos filmando. Y nos vamos a quedar aquí hasta que alcancemos nuestro objetivo de 10 tiros realizados.

El punto n. ° 3 es la segunda marca de almohadilla. Normalmente desde esta posición no se podía disparar desde el tablero. Porque nos vamos a centrar en apuntar a la parte posterior de la llanta, para el ejercicio de calentamiento, queremos apuntar a la parte posterior de la llanta. Así que estamos cuadrándonos de pie en el borde, la misma cosa.

Supongamos que un día camina en el gimnasio no estás teniendo un muy buen día, y no obtienes el 10 muy rápido. Ahora, lo que va a pasar es un ejercicio de tiro realmente básico que le está enseñando la mecánica de tiro adecuada, también aprenderá a dedicarse porque tendrá que quedarse aquí hasta que haga los 10 tiros.

El punto # 4 es la tercera marca de almohadilla. Nos cuadramos hasta el borde mismo principio.

No quiero tener los hombros demasiado atrás porque eso me obligará a tirar la pelota corta. Quiero tener dedo del pie, rodilla, hombros en línea recta. También llamamos a esta posición una posición deportiva correcta.

Ahora volvamos a esto. Vienes al gimnasio, digamos que se pierde dos o tres seguidos. Estás teniendo un mal día. Ahora vamos a averiguar de qué estás hecho. ¿Estás lo suficientemente dedicado para hacer 10 de cada lugar? Eso es lo que vamos a averiguar. Entonces pasamos por este proceso, empiezas a lanzar la pelota, empiezas a jurar, tú te enojas.

El beneficio de tener una meta de 10 es que funciona con tu dedicación. Refuerza tu concentración porque tienes que concentrarte más. Y si estás teniendo un mal día, lo último que hace si te quedas con eso, También construye su determinación. De un ejercicio de baloncesto de calentamiento muy simple, estamos obteniendo una gran cantidad de buenos beneficios.

El punto # 5 es la esquina de la línea de falta. Este es un tiro de juego para cualquiera. Tu objetivo es 10. Y en el proceso de un día, cuando vas y disparas, Deberías tener entre 15 y 20 miniobjetivos.

Si eres constante en la forma en que lanzas la pelota, también serás consistente en lo bien que lanzas la pelota. Si vas a fallar, quieres perderte corto o largo. No querrás perderte ni a la izquierda ni a la derecha.

¿Crees que tus jugadores se beneficiarán de este ejercicio de calentamiento de baloncesto? ¿Por qué o por qué no? ¡Comparte tus pensamientos a continuación!

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