Deportes Bueno para Slimming Piernas

Mantener el asiento y ajuste piernas puede ser una tarea difícil. Como las patas albergan los grupos de músculos más grandes del cuerpo , manteniéndolos en forma requiere una buena cantidad de esfuerzo. El deporte es sabido por mucho tiempo - que tienen efectos positivos sobre la salud , pero el impacto de ciertos deportes de las piernas más que otros. Si usted es una de las muchas personas que buscan una manera de mantener las piernas en forma, sigue leyendo para descubrir algunos de los mejores deportes para las piernas. Atletismo /Cross Country
piernas tonificados son estándar en los corredores de todas las distancias.

Correr es una gran manera de dirigir no sólo el cuerpo en general, pero las piernas. Pista y campo de los atletas y corredores de cross country entrenan con correr y pliométricos actividades (movimientos de salto y explosivos) . Sprint quema la grasa como una actividad anaeróbica , mientras que distancias más largas son más cardiovascular. En cualquier caso, el uso máximo de la extremidad inferior produce piernas con muscular magra y baja en grasas. Correr es tan eficaz y saludable que la Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física concede subvenciones anuales para animar a los estudiantes a recoger a correr como un deporte.
Ciclismo
Ciclismo trabaja principalmente el cuádriceps músculos , pero otros también.

Ciclismo también proporciona un entrenamiento intenso pierna. Dr. Lisa Callahan del Centro de Medicina Deportiva de las Mujeres en el Hospital de Cirugía Especial en Nueva York señala que el ciclismo ofrece beneficios a las nalgas, los muslos y las caderas. Desde el ciclismo depende de las extremidades inferiores para generar movimiento , estabilizador y los músculos más pequeños, como los músculos de la pantorrilla también conseguir un entrenamiento .
Soccer Unidos La mecánica de fútbol son en gran medida beneficioso sobre los músculos de la pierna .

fútbol es otro deporte que depende en gran medida de las piernas. En el fútbol, ​​que no son sólo ejecutando , pero patear y saltar también. Puede cambiar la posición del cuerpo de forma rápida y Sprint repetidamente. Dado que está prohibido el uso de las manos ( con la excepción del portero y tirar ins ) , las piernas se la mayor parte de la sesión de ejercicios . Como resultado, los jugadores de fútbol tienden a tener grandes piernas que buscan , ya que trabajan los músculos isquiotibiales , cuádriceps y los músculos de la pantorrilla.
Hockey
formación Hockey quema la grasa en las piernas y desarrolla los músculos .

Un gran deporte para las piernas , hockey combina patinaje pesado con sprints y el equilibrio en el hielo. Matt Schmitt, gerente de la instalación y director de los programas en ejecución en aceleración Indiana Sport Training Center señala que "piernas " de hockey son una parte integral del éxito y de la pierna acondicionado. El entrenamiento con pesas sincronizado con el patinaje pesado y correr le dará grandes piernas de hockey. Hockey trabaja los músculos isquiotibiales , cuadriceps , pantorrilla y abductores .


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