Lesiones de hombro Kayak

Kayak es un deporte acuático que utiliza los músculos superiores del cuerpo . Esto incluye el torso , la espalda, los brazos y los hombros. La herida del hombro es un problema para los kayakistas . Tipos de lesiones de hombro

La lesión en el hombro más común es un esguince. Una torcedura de hombro provoca una ligera hinchazón y sensibilidad alrededor de la clavícula. También puede presentarse dolor leve cuando encogiéndose o mover el brazo. Una lesión más grave es una luxación de hombro . Según el sitio web de la Clínica Mayo , los signos de una dislocación del hombro son un hombro visiblemente deformada , dolor intenso , hinchazón , hematomas e incapacidad para levantar el brazo .
Causas

el movimiento de remar repetitivo puede llevar al uso excesivo y la tensión de los músculos del hombro , según el Dr. Craig Wassinger en su tesis doctoral para la Universidad de Pittsburgh. Técnica de remar inadecuada también puede conducir a una lesión.
Sobreentrenamiento

Si la lesión en el hombro se vuelve a producir de forma regular , es un signo de sobreentrenamiento y no permitiendo que el músculos tiempo para sanar , de acuerdo con Lynda Lehmann , del Instituto de Australia Occidental de (WAIS ) el entrenador asistente kayak de deporte y un competidor en dos ocasiones en los Juegos Olímpicos.
Tratamiento

esguinces debe tratarse con reposo durante un par de semanas . Si el dolor persiste , una resonancia magnética o una tomografía computarizada puede ser necesaria para diagnosticar correctamente la lesión. En caso de una luxación , se puede requerir cirugía.
Prevención /Soluciones

Lynda Lehmann, WAIS entrenador asistente kayak , recomienda un mínimo de 10 minutos de calentamiento para preparar los músculos de los hombros y parte superior del torso para una sesión de kayak. Según la revista Sea Kayaker , técnicas de calentamiento eficaces para aflojar el torso incluir hacer giros lentos , accidente cerebrovascular - fusión y simulacros hoja finura .


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