Giro Bike Separación de Seguridad

bicicletas spin - bicicletas estacionarias de alta calidad diseñados para simular las bicicletas de carretera de competición - tiene varios separación afecte a cualquier ciclista giro debe entender. Bicicletas spin son ajustables , de acuerdo con consejos de entrenamiento disponibles en Spinning.com . Bicicletas de spin también deben tener el espacio adecuado entre las unidades y los espacios de la clase de giro necesitará diseños seguros. Giro Bike Asiento Separación

El asiento en una bicicleta de giro es generalmente ajustable arriba y abajo y de adelante hacia atrás . Los dos puntos más altos en una silla de montar en bicicleta de giro deben permanecer nivel con el suelo , y este ajuste está atornillado típicamente apretado y no ajustable . Tanto la altura del asiento y la distancia del manillar son ajustables. Bike Fit es excepcionalmente importante. Las rodillas y los codos deben distorsión ligera cuando usted está cómodamente sentado en una bicicleta tirada.
Giro manillar espaciado

manillares de la bici de Spin suelen ser regulable en altura y profundidad , así . El asiento de una bicicleta de giro no debe deslizarse todo el camino hasta llegar a los manillares cómodamente. Si la distancia desde el asiento al manillar es demasiado grande , deslice el asiento y el manillar igualmente uno hacia el otro para mantener una posición céntrica . Ajuste de la altura del asiento y la altura del manillar más o menos nivel crea una posición cómoda para la mayoría de los corredores .
Espacio entre bicicletas spin

bicicletas spin se alinean con frecuencia juntos en un área de un gimnasio o un espacio de fitness. Según Spinning.com , separación spin bike debe incluir un cuadrado de 4 por 4 pies alrededor de todo el ciclo. Esto asegura que los ciclistas que lanzan una pierna sobre un spin bike no golpear a otro ciclista oa otro equipo.
Girar Seguridad Espacial Clase

espacios clase de spinning también deben tener diseños seguros . Estancias cerradas y bien ventiladas con ventiladores se utilizan en la mayoría de las instalaciones . Paseos a la vuelta en bicicleta es ruidoso, y varios ciclistas de giro puede generar ruido fuerte y olor desagradable . Las habitaciones que carecen de la adecuada ventilación puede causar recalentamiento o enfermedad en los participantes de la clase.
Spinning Consejos de Seguridad

Spinning.com recomienda grupos de músculos del cuerpo superior de formación por separado de spinning, a medida que puede forzar los músculos de la espalda en el ejercicio de la parte superior del cuerpo cuando a lomos de un spin bike . Estirar antes de montar en bicicleta de giro es de gran ayuda para todos los principales grupos musculares y comienza calentando los músculos para la próxima sesión de ejercicios . Andar en bicicleta giran a baja resistencia a golpes de pedal rápido proporciona poco de ejercicio . Transiciones suaves de sentado a posiciones de pie trabajan mejor en las bicis de giro .


[Giro Bike Separación de Seguridad: https://es.sportsfitness.win/aptitud/hilado/1008006505.html ]