Acerca de Spinning Bicicletas

En muchos gimnasios americanos , usted puede encontrar docenas de jadeo , sudor individuos que están imitando en bicicleta a través de colinas empinadas y descensos rápidos a la Tour de Francia . A la media hora , que han caído cientos de calorías. Esto es totalmente posible al montar en una de las máquinas de ejercicio más populares hoy en día : la bicicleta de spinning . Historia

La bicicleta de spinning primero montó su camino en los gimnasios en el 1987 . Se introdujo como ciclismo indoor por Jonathan Goldberg, que una marca registrada de su equipo como una bicicleta de spinning . El concepto de una clase de spinning fue creado para servir como una sesión de entrenamiento de invierno para los ciclistas regulares. Él y su socio John Baudhuin creó la marca Spinner para la moto . Ellos formaron su propia compañía, Mad Dogg Athletics , Inc. en 1992. Se convirtió en la casa matriz de Spinner , así como un campo de entrenamiento para la hilatura instructores. Otras empresas como Star Trac y Keiser pronto crearon sus propias bicicletas de tipo de giro y clases.
Construcción

La moto básica hilado se encuentra en un marco fuertemente construido. El marco , aunque muy robusto, también está diseñado para ser móvil, de modo que las bicicletas se pueden almacenar de lado a lado o se extienden a lo largo de un suelo del gimnasio . Hay una gran rueda en la parte delantera , que alberga un volante de inercia que se puede ajustar para crear o liberar la tensión . Una perilla ajustable en el bastidor controla esa acción. El volante está conectado a los pedales , que tienen correas para mantener los pies del ciclista en su lugar . La barra de bicicleta de spinning suele ser de "W" para que los ciclistas pueden volver a la posición de sus brazos durante la clase.
Clase de la vuelta

Una clase de spinning es diseñado para empujar el ritmo cardíaco a niveles altos constantemente distintas velocidades y posiciones sobre la bici. Clases de spinning pueden implicar sesiones ciclos rápidos en donde los participantes pedalear muy rápido durante unos minutos a la vez. En otros puntos de la clase , los ciclistas pueden ajustar la perilla de tensión para obligar a sus piernas para desplazarse como si subir una colina empinada montaña . Algunas clases de spinning también incorporan ejercicios de brazos mientras gira , las posiciones de pie y en bicicleta " flotando " posiciones en las que el ciclista se agacha ligeramente sobre el asiento mientras pedalea rápido.

Ventajas

acuerdo el sitio web de la Ciencia de Ciclismo , hay ventajas claras de utilizar una bicicleta de spinning . Se trata de una sesión de ejercicios de bajo impacto , por lo que las juntas no toman mucho daño mientras que el ciclismo . Construcción robusta de la moto girar apoya el cuerpo muy bien para asegurar esto. Hay varios grupos de músculos que se trabajan al mismo tiempo, por lo que una bicicleta de spinning pueden proporcionar un entrenamiento de cuerpo entero en una sesión. De hecho , una bicicleta de spinning puede ayudar a quemar hasta 500 calorías en una hora si hace ejercicio en un nivel alto .

Consideraciones

Bicicletas de spinning no vienen con una gran cantidad de características de "confort" , como asientos suaves y correas de los pedales sueltos. Aunque el ciclismo trabaja muchas partes del cuerpo , la parte superior del cuerpo no se utiliza mucho. Clases de Spinning puede llegar a ser tedioso , si usted no está en la selección de la música del instructor o que has aprendido todo lo básico de hacer girar rápidamente.


[Acerca de Spinning Bicicletas: https://es.sportsfitness.win/aptitud/hilado/1008006533.html ]