¿Tiene Incline Biking Build Glúteos

? Andar en bicicleta es un medio eficaz para gravar su sistema cardiovascular sin el impacto constante de su cuerpo toma de otras actividades de cardio como correr . Aparte del aumento de cardio fitness , ciclismo también tiene un efecto en los músculos del tren inferior en especial los glúteos y los cuádriceps . Ciclismo en una pendiente será mejorar este afecta , por lo que es posible construir y desarrollar los glúteos . Curso acelerado en Glute Anatomía

Los glúteos son un grupo de tres músculos diferentes . El glúteo mayor es el más grande de los tres y constituye la parte de su trasero bien formado . El glúteo medio y glúteo menor se encuentran al lado y ligeramente hacia la parte delantera del maximus . Durante el movimiento hacia abajo de un golpe de pedal , el maximus trabaja para ampliar su cadera, mientras que los dos músculos más pequeños actúan como estabilizadores.
Importancia de la pendiente

Montar la bicicleta sobre una superficie nivelada tendrá un efecto positivo en su parte trasera , pero si se agrega una pendiente , aquí y allá , la cantidad de trabajar los glúteos tendrán que hacerlo aumentará significativamente . Con el fin de construir el músculo, el músculo debe ser subrayado en repetidas ocasiones sobre una base regular. Ciclismo Incline agregará el estímulo necesario para construir los glúteos .
Factores determinantes

La medida en que se inclinan ciclismo construirán su glúteos depende de un par factores . El primero es el grado de la pendiente - la más empinada de la colina , más los glúteos tendrán que trabajar para alimentar su bicicleta hacia arriba. El segundo factor es la cantidad de tiempo dedicado bicicleta de inclinación . Por ejemplo , el gasto de los cinco minutos de un paseo de 60 minutos tendrá poco efecto . Sin embargo, pasar de 20 a 30 minutos de paseo en una inclinación dará los glúteos de un entrenamiento desafiante. Para decirlo simplemente , la más pronunciada de las colinas y el más largo de su viaje , más el ciclismo de inclinación construirá los glúteos .
Agregado Bonus

La inclinación añadido en su bicicleta entrenamiento aumenta la intensidad global de su entrenamiento. Con el aumento de la intensidad viene mayor quema de calorías. Esta quema de calorías se puede traducir en la pérdida de peso con el tiempo. Arrojar el exceso de grasa no sólo se traducirá en un tú más delgado, pero también le dará la oportunidad de mostrar los glúteos que trabajó tan duro para construir .


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