entrenamiento
Deportes extremos
aptitud
Artes MarcialesPonte en forma en un mundo de gran tamaño
El mundo de hoy está lleno de cosas que hacen que la vida de talla grande parezca más fácil que una vida en forma. Desde postres deliciosos hasta cómodos sillones reclinables que hacen que nunca quieras irte, es difícil mantenerse en forma en un mundo de gran tamaño. La buena noticia es que puede vencer las probabilidades, vivir su mejor vida y seguir estando en forma.
No vivas para comer
Es importante comer para vivir en lugar de vivir para comer. Algunas personas crecen en un ambiente donde los brownies hechos por mamá significan comodidad. Esto puede ser cierto, pero una vez que se te ha quedado atascado en la cabeza que debes comer brownies cada vez que estás triste, se convierte en un problema. En lugar de brownies cuando estás triste, elige una alternativa más saludable. En lugar de soñar con postres azucarados llenos de calorías por las que vives, sueña con frutas coloridas que te traen felicidad y salud.
Establezca objetivos realistas
Existen tantas dietas de moda. Afirman que puede perder una gran cantidad de peso en poco tiempo. Si lo hace, probablemente sea el peso del agua. Todo volverá a aparecer una vez que vuelva a comer normalmente. En lugar de intentar bajar mucho en poco tiempo, dé pasos de bebé. Mantente saludable a diario. Poco a poco notarás que tu cuerpo reacciona positivamente. No serás tan lento. Será mejor que te pongas tus jeans ajustados. Los pequeños cambios conducen a grandes cosas. No te vuelvas loco tratando de ir por las modas pasajeras cuando son una moda pasajera por una razón.
Duerme un poco
Si no tiene energía, no hay forma de que pueda pasar el día con calma. Si no duerme lo suficiente, su cuerpo lo mostrará. Su cuerpo reacciona al sentirse cansado muchas veces con ansias de azúcar. Estás cansado, por lo que comes más para intentar sentirte mejor. Si solo descansa un poco, tendrá la energía necesaria para comenzar su día y no tendrá tanta hambre de comida al azar. Invierta en un colchón de lujo que le ayude a sentirse descansado sin dar vueltas y vueltas toda la noche. Tu cama es donde pasas muchas horas a la semana. Debe ser un lugar de paz y consuelo para que pueda descansar lo que necesita. No lo llaman sueño reparador por nada.
Pequeños entrenamientos
No es necesario correr un maratón cada semana para mantenerse en forma. Haga 30 minutos de ejercicio varias veces a la semana. Aumente esa frecuencia cardíaca para que pueda quemar calorías adicionales. Si está en las etapas iniciales del ejercicio, simplemente intente levantarse del sofá y moverse más. No más excusas. Con equipos de ejercicio modernos, puede ver Netflix en su equipo de fitness en lugar de en el sofá. No tienes que empezar en grande. La salud es un estilo de vida. Tienes que elegir este estilo de vida saludable y ponerte en movimiento para seguir con él. Puede comer pastel todos los días si lo desea, pero debe comprometerse con un entrenamiento para compensar ese pastel. Ya sea que camine hasta el final de la cuadra o corra diez millas al día, su entrenamiento depende de usted.
Pruebe alimentos saludables
Algunas personas nunca comen de manera saludable porque crecieron comiendo comida rápida y piensan que la comida saludable es simplemente insípida brócoli tirado en un plato. La comida sana puede ser tan buena como una hamburguesa grasosa. Si se sazona adecuadamente, probablemente podría comerse un trozo de cartón y disfrutarlo. El punto es que debe probar alimentos saludables antes de tirarlos a la basura en su mente. Prueba algo nuevo cada semana. Puede odiar a algunos y amar a otros. Vivir de comida rápida no es un estilo de vida saludable. Incluso cuando las cadenas de comida rápida combinan alimentos saludables con alimentos grasosos, al final su cuerpo está perdiendo. Recuerde, se pone en forma en el gimnasio pero pierde peso en la cocina.
Baila como si nadie estuviera mirando
Una pequeña forma de estar en forma en un mundo de tallas grandes es bailar. Salte con los niños, baile con la radio y muévase viendo la televisión. Si bailas como si nadie te estuviera mirando, te divertirás y quemarás calorías al mismo tiempo. Estar en forma no tiene por qué ser aburrido. Inventa tus propios movimientos. Toma una divertida clase de baile de salsa. Si mueve todas sus extremidades, notará que una sensación de fitness y la risa se apoderan de todo su cuerpo.
Por qué elegir equipos de fitness de G&G
[Ponte en forma en un mundo de gran tamaño: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008049835.html ]
aptitud general
aptitud general
aptitud general