10 actividades al aire libre para ponerse en forma después de Navidad

Cuando la palabra "celebrar" rima con "oops, me excedo" y el concepto de moderación parece perderse durante el período festivo, probablemente sea seguro asumir que su verano Tal vez tu cuerpo no se vea tan listo para la playa como te gustaría ...
Pero ahora que terminaron las vacaciones, tu estómago se parece más a la gelatina que a una barra de chocolate, y tal vez estés comenzando a sentirse un poco culpable. ¡No temáis! Adrenaline Hunter ha elaborado una lista de actividades llenas de acción para ayudar a deshacerse del exceso de peso mientras se divierte al máximo. No solo hemos elegido actividades antiguas, estos deportes ofrecen muchas emociones en un entorno impresionante, que pone a prueba tu cuerpo y tu mente por igual.
Echa un vistazo a nuestra selección a continuación y prepárate para sentirte con energía, tonificarte y volver a estar en forma.

Deportes acuáticos

Surf, bodyboard, kitesurf, wakeboard ... no importa qué deporte acuático elija, puede estar seguro de que quemará algunas calorías, ya que estas actividades son algunas de las que consumen más energía. Luchar contra las olas, incluso las pequeñas, requiere mucho esfuerzo, y tratar de mantener el control sobre la tabla en el agua requiere mucha concentración y equilibrio. Si estás navegando en agua fría, estarás quemando aún más energía para mantenerte caliente por encima de todo lo demás. Pero recuerde, incluso si el surf es uno de los deportes más intensos, no busque los chocolates sobrantes de inmediato, o la sesión podría desperdiciarse.

Esquí y snowboard

Cualquiera sea la disciplina a la que se someta en el montaña, tienes la garantía de gastar mucha energía. Bajar por las pistas nevadas es un verdadero placer y, mejor aún, también es una actividad extremadamente física, que quema calorías y aumenta la fuerza. Ya sea esquiando o practicando snowboard, debes estar atento y concentrado, ya que cada movimiento cuenta en las pistas o fuera de pista. Esta actividad hará que sus muslos ardan en poco tiempo y lo dejará hambriento después de un día en la montaña, pero manténgase fuerte y trate de evitar el tradicional fondu de la noche y el vino para obtener todos los beneficios.

Escalada

El tipo de escalada que prefieras (escalar acantilados o búlder) y donde quiera que elija hacerlo, esta actividad es intensa y un gran ejercicio para todo el cuerpo. La escalada tiene muchas ventajas también mentalmente, ya que la esencia del deporte es analizar y contemplar antes de navegar por un camino elegido y luego tratar de encontrar soluciones en situaciones difíciles. Todo esto favorece considerablemente el desarrollo de la confianza en uno mismo, ayuda a tonificar y fortalecer los músculos de tus manos, brazos y piernas.

Bicicleta de descenso

El descenso en bicicleta de montaña se trata navegar por una pista cuesta abajo empinada, a menudo en las montañas o en el bosque. El ciclista debe demostrar compromiso, conocimientos técnicos y, sobre todo, control y precisión a la hora de afrontar las duras pendientes en el bosque o en un sendero. Además de una ruta plagada de obstáculos como raíces, baches o hoyos, a menudo hay giros bruscos que negociar y, a veces, pequeños saltos que realizar.

Carrera libre

Pon tu cuerpo a prueba con este arte urbano del desplazamiento. El freerunning es una disciplina única que fue popularizada por los Yamakasi y ha ido en aumento durante los últimos diez años. Este deporte moderno consiste en saltar y saltar sobre varios obstáculos y realizar acrobacias en lugares (a veces) inusuales. Freerunning / Parkour interpreta los paisajes del centro de la ciudad como un gimnasio urbano accesible para todos y al mismo tiempo es una carrera basada en la elegancia y la poesía del movimiento.

Buceo

Todos sabemos que nadar es un excelente deporte para mantenerse en forma y saludable. Por lo tanto, agreguemos una botella de oxígeno en la espalda y lo enviemos a una aventura que seguramente beneficiará tanto a su cuerpo como a su mente, mientras bucea. Sumérjase y familiarícese con la fascinante fauna y flora que florece en las profundidades del océano y disfrute de la sensación de poder permanecer bajo el agua durante largos períodos de tiempo.

Carrera por montaña

Si ya está interesado corriendo y quieres llevarlo al siguiente nivel, prueba la experiencia Mountain Trail. Una actividad que te permitirá trabajar tu técnica de carrera entre las cumbres más bellas. Correr o trotar es una excelente manera de tonificar y ponerse en forma, pero si también puede disfrutarlo con una vista impresionante, ¡no hay forma de que se aburra!

Barranquismo

Este es un deporte al aire libre que ya no está salvaje, ya que reúne varias actividades en una. El barranquismo es una combinación de espeleología, senderismo, escalada e incorpora actividades en aguas bravas como saltar acantilados, nadar en las corrientes y deslizarse por toboganes naturales. En resumen, es difícil imaginar un deporte al aire libre más completo. ¡El barranquismo hará las delicias de todos los amantes de la aventura y ni siquiera notará toda la energía que está gastando ya que se estará divirtiendo demasiado!

Sandboarding

Coge una tabla de snowboard o de surf, reemplaza la nieve o agua con arena y eso te dará sandboard. La disciplina inusual del sandboarding consiste en bajar por grandes dunas de arena mientras estás parado (y tratando de mantener el equilibrio) en una tabla de snowboard. La arena tiende a ser bastante compacta y resbaladiza, lo que a su vez hace que sea más difícil de controlar en comparación con la nieve. ¡Prepara la cámara, ya que unas pocas caídas menos agradables están prácticamente garantizadas!

Montañismo

Toma la patineta favorita de los fanáticos y muévete el camino trillado a un bosque u otros senderos naturales. Equipado con cuatro grandes ruedas equipadas con neumáticos y montadas sobre ejes, el mountainboard se puede practicar en todas partes. En asfalto, tierra, hierba, puedes montar donde quieras con esta máquina de descenso mientras disfrutas del entorno y ejercitas tus piernas y músculos centrales.

La Navidad es un festival en el que se intercambian regalos y, si se le han acabado las ideas para el regalo de Navidad perfecto para sus seres queridos, podemos sugerirle algunas opciones interesantes que le ayudarán a ganar ¡Puntos de brownie!

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