Una manera fácil de moverse en familia después de la escuela, sin necesidad de programar

Me resulta difícil motivarme para salir como familia después de la escuela. Tengo todas las excusas del mundo, desde "Mi hijo está cansado y necesita algo de tiempo libre" hasta "¡Tengo tantos recados que hacer y este es un buen momento para tachar algunos de la lista!"

Ya sea que se quede en casa con niños más pequeños, trabaje desde casa o viaje a la oficina, el período previo a la cena siempre se apresura con alimentos para comprar, una casa que se niega a limpiarse sola y la cena para comenzar, una vez más. De repente, dejar que los niños se entretengan (generalmente con videojuegos y tiempo frente a la pantalla) parece muy atractivo, en lugar de una caminata familiar o una actividad al aire libre juntos.

Afortunadamente, he encontrado una pequeña herramienta que funciona de maravilla para motivar a mi familia a salir más después de la escuela, por la noche y los fines de semana. Me desafía a olvidarme brevemente de la interminable lista de tareas pendientes y a salir a algún lugar divertido (incluso si tengo que pasar por Tim Hortons en el camino para un rápido impulso de energía). ¡Y todo comienza con solo una hoja de papel!

Cree una lista de deseos familiares activa mensual

Al comienzo de cada mes, me siento con una hoja de papel (soy partidario de la cartulina de colores brillantes) y creo una gran cuadrícula de bingo con al menos 12 cajas. Dentro de cada caja, escribo algo divertido que quiero hacer en familia al aire libre este mes. La llamo mi "lista de diversión" mensual y tratamos de marcar tantas actividades como podamos cada mes.

Dejo nuestra lista de deseos mensuales en el refrigerador para que tengamos un recordatorio diario de nuestras metas y para que podamos marcarlas con un marcador brillante cada vez que completemos algo. Y sí, soy un fanático del establecimiento de metas, pero realmente funciona, incluso si normalmente no establece metas o no prospera siendo súper organizado.

La brillantez de las listas de deseos mensuales para los "no planificadores" es que no es necesario planificar todo con anticipación. Miras la lista por la tarde y eliges algo al azar según el estado de ánimo de tu familia, los niveles de energía, la voluntad de conducir más allá de tu vecindario y las limitaciones de tiempo. Y podría ofrecer una recompensa por completar una cierta cantidad de actividades en la lista (tal vez una noche de pizza y película familiar a fin de mes).

Consejos para crear su lista de deseos:

• Vea si puede pensar en al menos una o dos actividades que se puedan hacer al aire libre después de la escuela o incluso después de la cena.
• Agregue algunas actividades en el interior para esos días fríos o tristes.
• Incluya algunas actividades que se extiendan más allá del período de tiempo "después de la escuela". Me gusta incluir tanto actividades para el hogar como ideas para excursiones de un día que podemos hacer un fin de semana o un día de desarrollo profesional en la escuela.
• ¡No tiene que arruinarse! Elija actividades que sean asequibles, que no cuesten dinero y que se puedan realizar cerca de casa. Luego incluyo algunas actividades especiales que requieren derroche durante el fin de semana.
• No es necesario que compre equipo nuevo para las actividades de su lista. Si eliges invertir en una actividad, asegúrate de que sea algo que planeas disfrutar de forma continua (por ejemplo, una suscripción a una aplicación de geocaching, una aplicación de senderos para caminatas o algunos discos de inicio para tu disc golf local. curso).
• Concéntrese en actividades que no requieren registro y que se pueden realizar con toda la familia. No es necesario que inscriba a los niños en las lecciones ni los inscriba en un club.
• Haga que los niños participen en la creación de la lista (y establezca un presupuesto mensual si es necesario).

Diez actividades para agregar a su lista de deseos de principios del invierno:

1. Da un paseo en bicicleta en familia o camina por caminos despejados alrededor de tu vecindario o ciudad
   Esto incluso se puede hacer por la noche si tiene luces de bicicleta o faros delanteros. Y si sus hijos pueden ir en bicicleta o caminar a la escuela, considere recogerlos y extender su paseo en bicicleta o caminar a casa para un recorrido más largo por el vecindario, tal vez visitando un nuevo patio de recreo de camino a casa o comprando chocolate caliente y una golosina en una cafetería cercana. (Nuestro Tim Hortons regresa a casa desde la escuela siempre recibe una gran aprobación).
2. Visite un nuevo patio de recreo o quédese en el patio de la escuela después de recoger a los niños
   Nuevamente, esto también se puede hacer por la noche si trae faros delanteros.
3. Pasee en trineo en una colina local o elija un lugar con luces para divertirse por la noche
   Si sus hijos tienen una colina cerca de su escuela, puede recogerlos con trineos (y un refrigerio) e ir directamente a la colina. Incluso podría derrochar con una visita a un parque de metro local si tiene una colina para esquiar en su ciudad.
4. Invierta en algunos discos de inicio y pruebe el disc golf si tiene un campo cerca de su casa
   Las reglas se pueden encontrar en línea y puedes usar un frisbee normal en un apuro si quieres probarlo. Se puede jugar al golf de disco durante todo el año si está pasando por un período de poca nieve en su ciudad o si coloca algunas cintas de colores en sus discos para encontrar debajo de la nieve.
5. Ve a nadar en una piscina local, visita un parque de actividades cubierto, un parque de trampolines, un gimnasio de escalada o un estadio para patinar en público
   No faltan lugares divertidos para pasar unas horas como un regalo especial cuando los niños salen de la escuela temprano el viernes por la tarde.
6. Obtenga membresías para su zoológico local
   Nos encanta pasar unas horas en nuestro zoológico en un día de desarrollo profesional donde hay muchos edificios interiores para calentarnos. El nuestro también tiene áreas de juego abiertas todo el año y eventos divertidos con temas navideños en diciembre.
7. Pruebe el geocaching en familia
   Es una actividad divertida al aire libre que se puede realizar durante todo el año con una aplicación gratuita que se coloca en su teléfono inteligente. También puede pagar una suscripción premium si planea tomarse en serio la actividad y desea acceder a más cachés en su ciudad. La mejor parte de esto es que saldrán a dar un gran paseo en familia y descubrirán nuevos senderos y caminos en su vecindario o ciudad.
8. Visita una pista o estanque local para patinar sobre hielo al aire libre
   Patinar al aire libre es una gran experiencia para muchos, y muchas instalaciones de la ciudad también están iluminadas por la noche, lo que la convierte en una excelente actividad para después de la cena. Alternativamente, muchos parques de la ciudad tienen pistas de esquí de fondo si disfrutas de este deporte y tienes el equipo. Lleva faros delanteros si quieres esquiar por la noche.
9. Busque festivales nocturnos de invierno, especialmente durante el mes de diciembre
   En mi ciudad, tenemos varios festivales en los que puedes ir a dar un paseo familiar, o probar el patinaje sobre hielo, el trineo o el esquí de fondo bajo hermosas luces navideñas. Alternativamente, salga a dar un paseo navideño por su vecindario por la noche para disfrutar de las luces y las decoraciones en su comunidad.
10. Prueba a esquiar por la noche en una pista de esquí local en tu ciudad si tienes el equipo
    Muchas colinas de esquí ofrecen noches con descuento y tarifas asequibles para esquiar por la noche.

Las tardes y las noches pueden ser un momento mágico para volver a conectar como familia y permanecer activos juntos durante todo el año. Un poco de creatividad es muy útil y con una pequeña cantidad de planificación cada mes, tendrá una gran lista de actividades divertidas para probar.

¿Cuáles son algunas ideas que está pensando en incluir en su lista? Comparta con nosotros en los comentarios; ¡nos encantaría escucharlos!

Fotos cortesía de Tanya Koob.

[Una manera fácil de moverse en familia después de la escuela, sin necesidad de programar: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008051614.html ]