7 formas divertidas de ponerse en forma en familia

Mantenerse en forma es una de las cosas más difíciles de mantener por muchas razones. En primer lugar, es difícil porque la gente tiende a sentirse perezosa al administrar su regimiento. Otra razón importante por la que es difícil de mantener es que la aptitud no se trata solo de ejercicio. También involucra el tipo de comida que consume.

Sin embargo, una forma de animarte a mantenerte en forma sería hacerlo con otra persona. Dado que muchas personas están atrapadas en casa ahora, no hay mejores personas con las que mantenerse saludable que con su familia.

Además, dado que las personas no salen mucho, es posible que no puedan mantenerse al día con su régimen de acondicionamiento físico actual. Dicho esto, aquí hay siete formas divertidas que usted y su familia pueden hacer para ponerse en forma juntos mientras están atrapados en casa:

Juega en el patio trasero

Si te quedas encerrado en tu casa durante mucho tiempo, te puede ayudar un poco volverse loco. Sería mejor si saliera de vez en cuando para tomar un poco de aire fresco. Ni siquiera tienes que salir de casa para poder conseguirlo. Después de todo, tiene un patio trasero en su casa donde puede relajarse y hacer ejercicio con su familia. No tiene que ceñirse al ejercicio tradicional para cumplir sus objetivos de acondicionamiento físico. Solo practicar algunos deportes con su familia es suficiente ejercicio para que todos se pongan en marcha. Incluso si no practica deportes, el solo hecho de jugar activamente con su familia es una forma divertida de ponerse en forma.

Camine o ande en bicicleta donde quiera que pueda

Uno de los ejercicios más sencillos que cualquiera puede hacer sería caminar. Si tiene articulaciones más débiles o necesita recorrer una distancia mayor, las bicicletas pueden ayudarlo. Andar en bicicleta con tu familia es muy divertido. Todos pueden ir a su propio ritmo, pero aún así se siente como si todos estuvieran juntos. Sin embargo, dado que se supone que muchas personas no deben abandonar sus hogares, invertir en una cinta de correr de alta calidad podría ser mejor y más seguro para todos. Si terminas caminando o en bicicleta afuera para hacer algunos recados, no olvides llevar equipo de protección contigo. Use una máscara y, en caso de que cambie el clima, traiga una chaqueta impermeable confiable. De esa manera, usted y su familia no se enfermarán después de salir a caminar o andar en bicicleta.

Pasea al perro

No es usted el único que necesita mantenerse en forma y saludable. Incluso sus perros necesitan algo de tiempo para relajarse y hacer ejercicio.

Por lo tanto, asegúrese de no descuidar a pasear a su perro y haga ese ejercicio adicional con él. Su perro también es parte de su familia, por lo que es bueno salir a caminar con él, incluidos otros miembros de su familia.

Puede hacer que todos los miembros de la familia lo acompañen a dar un paseo rápidamente si tiene la intención de sacar a pasear al perro. Un beneficio adicional es que es posible que también pueda ver a otros perros mientras camina.

Haga que las tareas del hogar sean divertidas

Hacer las tareas del hogar puede suponer mucho trabajo, por lo que a veces pueden sentirse como parte de un regimiento de ejercicios.

Sin embargo, al igual que el ejercicio, las tareas del hogar no son algo que la gente espera lograr. Por lo tanto, debe encontrar una manera de hacerlo más entretenido y atractivo para sus hijos.

Una forma de hacerlo es convirtiéndolo en un juego. Agregar un sentido de competencia hace que la gente quiera trabajar para ello.

Por supuesto, tener un premio también ayudará. Solo asegúrese de que no corten esquinas para no tener que volver a limpiarlas.

Una de las razones por las que las personas no hacen ejercicio con tanta frecuencia como deberían es porque intimidados por lo que tienen que hacer para ponerse en forma. Sin embargo, si le pide a su familia que vaya de excursión con usted, da mucho menos miedo. Por supuesto, debe tener cuidado con la ruta de senderismo que elija. Sería útil que comenzara con su familia en un camino fácil para un viaje corto de un día. Incluso puede convertirlo en un picnic para que haya una recompensa esperando para su familia.

Una vez que comiencen a practicar senderismo, puede hacer la transición a senderos más difíciles. Usted y su familia pueden disfrutar de hermosas vistas y pueden tomar fotos familiares con vistas tan pintorescas detrás de ustedes.

Trabaje en equipo para la jardinería

La jardinería es una actividad subestimada que puede hacer que su cuerpo funcione. Estarás sudando bajo el sol y lo bueno de la jardinería es obtener una recompensa.

Si tiene hijos, también puede enseñarles el valor de la paciencia con la ayuda de la jardinería.

Haga del entrenamiento de fuerza una competencia amistosa

Si no tiene problemas para hacer que su familia haga entrenamiento de fuerza, es posible que desee nivelarlo eventualmente. De lo contrario, el entrenamiento de fuerza puede parecer inútil y es posible que no note los cambios por los que pasó su cuerpo. Una forma de hacerlo divertido es hacer del entrenamiento de fuerza una competencia amistosa. Puede programar una reunión de entrenamiento de fuerza en su casa midiendo qué tan bien alguien levantó un peso en función de su peso corporal.

Antes de hacer esto, asegúrese de hacer los preparativos correctos y de tener cuidado.

Ahora es el mejor momento para vincularse con su familia, divertirse y ser productivo. Mientras esté en casa, considere aplicar los siete consejos que hemos enumerado anteriormente para que su familia esté en forma sin quitarle el placer de hacerlo.

Ser capaces de mantenerse en forma juntos es algo en lo que usted y su familia pueden unirse durante mucho tiempo.

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