4 formas de ayudar a su hijo a encontrar una pasión en el deporte:consejos de un atleta olímpico

Durante los próximos Juegos Olímpicos de invierno en Beijing, tanto adultos como niños serán testigos de grandes logros deportivos. Pero una de las cosas más asombrosas que encontrará sobre estos atletas son las historias que se encuentran debajo.

Tomemos a Mirela Rahneva, por ejemplo.

Pasó sus días de niña en Bulgaria y llegó a Canadá cuando tenía 10 años, todavía aprendiendo a hablar inglés. La base de su carrera atlética se colocó inesperadamente una tarde en el recreo cuando vio a niños corriendo por el perímetro de la escuela. Rahneva no sabía lo que estaban haciendo, pero quería unirse, así que empezó a correr con ellos. "Terminé diciéndome que era campo a través y que debería unirme después de la escuela".

La familia de Rahneva vivía en una casa adosada justo al lado de un carril bici, y su padre midió exactamente 100 metros en el pavimento para ayudarla a practicar. "Él solo dijo, aquí hay 100 metros, aquí hay un cronómetro; puedes cronometrarlo tú mismo", dice, y señala que fue su primera experiencia con cualquier tipo de programa de entrenamiento.

Su padre siempre había sido un atleta y un defensor del deporte, y la madre de Rahneva era una ex competidora de pista y campo de alto nivel que corría vallas.

Con su aliento, Rahneva pronto encontró una pasión que cambiaría el curso de su vida.

Superar obstáculos y encontrar su deporte

Rahneva jugó al rugby en la Universidad de Guelph antes de decidirse inicialmente a incursionar en el mundo del bobsleigh en 2012. Había visto a muchos ex jugadores de rugby desempeñarse bien en bobsleigh y carreras de esqueletos y, inspirada por atletas como Heather Moyse y Jon Montgomery, fue interesado en probar estos deportes de invierno.

Cuando los entrenadores determinaron que era demasiado pequeña para el bobsleigh, puso su mirada en el esqueleto. “Bajé a Lake Placid en Nueva York. Te suben a un trineo y simplemente te empujan, y sabes de inmediato si es para ti ", explica.

Pronto, Rahneva se enganchó. "Es realmente adictivo", dice. "Estás persiguiendo centésimas de segundo y buscando cambios minúsculos, como un centímetro que puede marcar la diferencia o manipular la presión [en el trineo]".

Mantenerse mentalmente fuerte a través de los desafíos

Ser un atleta olímpico es emocionante, pero conlleva desafíos tanto físicos como emocionales. Rahneva espera rendir al máximo en la pista de hielo en Beijing, pero sus objetivos incluyen mucho más que logros atléticos. "Para estos Juegos, quiero asegurarme de hacerlo de manera consciente y cuidar mi salud mental", dice.

Después de no alcanzar sus objetivos en Pyeongchang, Rahneva cayó en un estado depresivo. "Tienes todas estas expectativas para ti y cuando no las alcanzas, es desagradable", comparte, y agrega que su primera experiencia olímpica fue un poco borrosa. "Tengo mucho trabajo por delante, pero quiero vivir el momento y experimentar ese viaje olímpico en lugar de simplemente seguir los movimientos".

Honrando a su mamá (y siguiendo los consejos de papá)

El amor de una madre es un regalo y una inspiración que puede durar toda la vida. A través de sus logros atléticos, Rahneva se esfuerza por honrar a su madre, quien falleció hace varios años. “Hago esto en memoria de ella”, dice. “Ella sacrificó mucho para traernos a Canadá y brindó un futuro mejor para sus tres hijas”. Con cada nueva meta que alcanza, Rahneva sabe que ha hecho que su madre se sienta orgullosa.

Por supuesto, los papás son igualmente importantes en nuestras vidas. El padre de Rahneva siempre la ha apoyado en su entrenamiento, pero también le recuerda que no debe dejar que las carreras de esqueletos consuman su vida. "Me recuerda que el deporte no lo es todo", dice Rahneva, y señala que recientemente obtuvo una maestría y continúa persiguiendo intereses no deportivos. “Mi papá me hace pensar en mi carrera, mi educación y se asegura de que sea una persona integral. Tiene un papel de apoyo dentro y fuera del deporte ”.

Además de su familia, Rahneva encontró un mentor en Ole Sorensen, quien fue a los Juegos Olímpicos de 1976 a la lucha libre y tuvo un hijo compitiendo como miembro del equipo canadiense de bobsleigh en Sochi. "Casi ha sido como una figura paterna adicional", dice ella.

Consejos de Rahneva para niños y padres

Con tanto talento atlético, una red de apoyo excepcional y un enfoque valioso en su salud mental, estamos seguros de que Rahneva tiene lo necesario para alcanzar sus metas olímpicas en 2022. ¡Sabes que la animaremos desde Canadá! Mientras tanto, estos son sus consejos para las familias.

1. Simplemente diviértete. “Es importante que los niños quieran participar, así que no se centre en los resultados o en ganar. Hágalo sobre amigos y conexión y sus relaciones con otros niños, entrenadores y otros padres. Es mucho más grande que el simple ejercicio o el deporte ".
2. Haga el trabajo preliminar. “Correr es la base de la mayoría de los deportes y lo es para las carreras de esqueletos. Intenta hacer ejercicios de atletismo, correr, ganar fuerza, levantar pesas, pero en realidad, correr ".
3. Crear saldo. “Me encanta abrazar a mi perro Riley y mi gatito Bravo, me encanta salir a caminar. Vivo cerca de las montañas en Calgary y hago caminatas. Me encanta andar en bicicleta, así que sacaré mi bicicleta de montaña. Practico yoga y salgo a tomar un helado con amigos y me gusta leer libros ”.
4. ¡Dale una oportunidad al esqueleto! Los niños de hasta seis años pueden probar este deporte. "¡Ven a Calgary, empuja un trineo y súbete!"

¿Inspirado? Intente mantenerse activo con su familia

Si se siente inspirado por la historia de Rahneva, ahora es un buen momento para empezar a moverse en familia. ¡Y esta es una excelente manera de realizar un seguimiento! Pruebe una variedad de actividades y movimientos, y anótelos cada día cuando los haga. Es una excelente manera de ver su progreso, generar impulso y desarrollar confianza y autoestima mientras se mueve. Obtenga su rastreador imprimible aquí mismo:

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