¿De dónde vienen los Aerobic

? Aerobic son un método de acondicionamiento físico que data de finales de 1960. El término fue acuñado por el Dr. Kenneth Cooper, el "padre de los aeróbicos. " Cooper tituló su libro " Aerobics ", basado en su investigación sobre los beneficios del ejercicio . Landmark libro

Cooper publicó " Aerobics " en 1968. Él vino para arriba con el término al pluralizar la palabra "aeróbico '', que significa existir en el aire o el oxígeno. Libro de Cooper detalla sus años de investigación trabajar con la NASA para desarrollar un programa de acondicionamiento para los astronautas para prepararse para los rigores de los viajes espaciales . libro de Cooper ha vendido más de 30 millones de copias y ha sido traducido a más de 40 idiomas.
Fundador

temprano en la vida , Cooper estaba interesado en convertirse en un astronauta . ingresó en el Ejército de los EE.UU. en 1957 y tras dos años transferidos a la Fuerza Aérea , con la intención de convertirse en astronauta. Mientras se encontraba en San Antonio , Texas , su peso se disparó por cerca de 40 libras. Mientras disfruta de las actividades de agua , tenía dolores en el pecho . Después de someterse a una serie de pruebas médicas , se determinó que Cooper estaba fuera de forma. Cooper perdió el extra de £ 40 por ejercicio. Después de su experiencia , Cooper comenzó a investigar los beneficios del ejercicio , lo que lleva a su libro de referencia . Él renunció a su ambición de ser un astronauta y pasó su carrera promocionando sus hallazgos.
Investigación

Cooper estableció una prueba de 12 minutos por milla y 1.5 - millas -test para medir la capacidad aeróbica de la persona. Durante la prueba de 12 minutos millas , una persona corre, trota o camina lo más rápido posible por esa cantidad de tiempo. La prueba de 1.5 millas fue creado para determinar la rapidez con que una persona puede viajar tan lejos . Cooper también estableció el sistema de puntos de aeróbic en 1968 para cuantificar el ejercicio. El método calcula el tipo, la intensidad y los intervalos de ejercicio aeróbico . Cooper detalla más de 40 actividades que proporciona beneficio aeróbico , incluyendo el esquí de fondo , nadar, correr , andar en bicicleta y caminar.
DEFINICIÓN

En 1986, el Diccionario Inglés de Oxford aceptados " aeróbicos" como una palabra . Según cooperaerobics.com , la definición de aeróbic es : un " método de ejercicio físico para la producción de cambios beneficiosos en los sistemas respiratorio y circulatorio por las actividades que requieren el cumplimiento de un modesto aumento en el consumo de oxígeno y así puede ser mantenido. "

Influencia

Tras la publicación de " aerobic " , Cooper viajó a 50 países que promocionan los beneficios de los ejercicios aeróbicos. Según newfitness.com , aeróbic y la alimentación saludable son las formas más eficaces para el control de peso. Aeróbic también alivia la tensión muscular , aliviar el estrés. El órgano rector del fútbol internacional , FIFA , utiliza de prueba de 12 minutos de Cooper para los jugadores de fútbol y árbitros.


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