Cómo Perforar realmente rápido

El poder de un golpe viene de la cantidad de fuerza que puede ejercer y la velocidad a la que puede ejercerlo . Cuanto más rápido se puede perforar , más poder que puede poner en ella, y más daño le puede hacer frente durante un combate de boxeo . No se puede aprender cómo perforar durante la noche realmente rápido , pero usted puede aumentar su masa muscular, entrenar tus reflejos y el sistema nervioso y el desarrollo de las otras características que usted necesita para la perforación rápida al comprometerse a un programa de entrenamiento . Instrucciones Matemáticas 1

Ponche objetivos en movimiento , como un carenado , todos los días. Un gran componente de lanzar golpes rápidos está en la capacidad de su cerebro para reconocer rápidamente un objetivo y enviar la señal a los puños para golpear . Así , mediante el trabajo en speedbags sobre una base regular (diario ) , que hará que este segundo tipo de habilidades y aumentar dramáticamente la velocidad a la que usted puede perforar .
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Hit un saco de arena con una serie predeterminada de golpes tan rápido como le sea posible durante un corto período de tiempo. La clave de este ejercicio es para golpear a pleno esfuerzo --- si se inicia costeando a través de su período de punzonado, usted no va a aumentar su velocidad de perforación. Descanse por 30 segundos y repita este ejercicio unas cuantas veces más .
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Relaje su puño , como un puñetazo . Mantenga sus puños sueltos hasta de que lleguen a su objetivo , afloje los hombros , y no apriete nada hasta que se pongan en contacto . Esto agilizan mucho el golpe al darle menos trabajo que hacer durante la mayor parte del swing de su puño.
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Respira rápidamente. Es tentador, y más cómodo , para disfrutar de una gran bocanada de oxígeno lentamente. Sin embargo , su cuerpo inconscientemente su tiempo de perforación para que coincida con su respiración, por lo que si usted respira en ráfagas cortas que será más fácil para perforar en ráfagas cortas .
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centrarse en estos ejercicios todos los días , y más de tiempo tu velocidad de perforación aumentará.


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