Cómo tomar un puñetazo en el estómago

Si usted es un boxeador profesional, un aficionado, o alguien que se anticipa a entrar en una pelea a puñetazos en un cierto punto , a sabiendas de cómo tomar un ponche puede evitar perder una pelea. Un puñetazo en el estómago puede derribarte o tomar el viento de usted si usted no está preparado, pero hay cosas que usted puede hacer que le permitirá recibir un golpe y seguir adelante - la preparación es la clave. Instrucciones Matemáticas 1

fortalecer su núcleo . Cuanto más fuerte los músculos del estómago , más presión que puede soportar . Hacer ejercicios para mejorar su fuerza es una buena preparación para la toma de un golpe. Abdominales, abdominales y otros ejercicios abdominales que se hacen sobre una base regular protegerán sus órganos por debajo de sus músculos. Debido a que los músculos abdominales apoyan muchas otras partes del cuerpo , es importante hacer ejercicio los músculos circundantes, incluyendo la espalda y los oblicuos .
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prepararse mentalmente . Si usted puede visualizar tomando un ponche , puede ayudar a prepararse para tomar uno físicamente. Observe el área de la clavícula rival porque usted será capaz de saber cuándo van a golpear , y qué parte se va a utilizar . Respirando fuerte y rápido después de que alguien golpea a usted tomar el aire fuera de su estómago, que le mantendrá de tener el viento dejó sin ustedes. Apriete los músculos del estómago para proteger sus órganos , lo que también reducirá el dolor.
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No entre en pánico . Esto le ayudará a recuperarse rápidamente . No pienses en él una vez que ha sido perforado, como morando en él hará que el dolor empeore , que a su vez le hará perder tiempo . Mantenga la calma y tratar de ir con la dirección del golpe , al mismo tiempo que apriete los músculos del estómago . Mantenga su cintura y el pecho ligeramente vuelto , dejando a un área más pequeña y más difícil de su lado para golpear . También puede preparar un ponche por tener a alguien libra su estómago con un balón medicinal .


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