Cómo tratar un esguince , coladas o en Twisted Tobillo

Un esguince de tobillo o la tensión puede ser tan doloroso como un hueso roto. Los esguinces se producen al extender demasiado los músculos y los ligamentos alrededor de la articulación. El tratamiento incluye reposo, hielo , compresión y elevación - cuatro elementos básicos de primeros auxilios que los profesionales médicos abrevian como ARROZ . Todas estas medidas minimizar la hinchazón y los moretones y aceleran la curación. Cosas que necesitará
Almohadas y cojines
paquete Hielo
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